不知道我这种情况算不算，我是自幼年就很内向，内向到不行， 长大後也一样，一直没办法进行社交，甚至曾经在一个需自我介 绍的8～10人的团体中，因为老师说要大家自介，因而造成我紧张 到PSVT（阵发性心室上心搏过速）发作，心跳快到自己没办法数， 课程结束後回家休息了两小时，还是非常不舒服，才跑去急诊室， 结果还被医生骂，怎不早点过来！V_V 也因为太过於害羞、内向，因此在陌生人面前根本都不敢主动开口 ，在尚未治疗前，根本不可能主动开口跟陌生人说话，面对心爱的 人更是严重，我连打电话给心爱的女孩都要先喝酒才行，还常常只 打了六个数字就挂掉了（那时电话是七码），苦追两年半以来，真 正有打完号码的次数屈指可数。不过，面对心爱的人本来就更为困 难。在此就不多述。 在大约五年前，因为忧郁症，接受了心理治疗，心理治疗的初期， 就已经跟临床心理师提到过太过害羞的问题，临床心理师当时只问 了我，是跟喜欢的人说话比较简单，还是跟陌生人说话比较容易呢？ 看来这是一个陷阱，不过我那时傻傻的当下立刻回答，当然是一般 人啊！然後就这样跳入临床心理师设计的陷阱中了！ 心理治疗过程中，也有探讨到为什麽害怕陌生人，而我再三强调， 我是害怕新的"环境"，那样的"环境"大家都认识，只有我不认识他 们，他们也不认识我，所以很害怕、不敢开口。 临床心理师这时又给我吐槽说，是阿！怕的是陌生的"人"阿！难不 成你会害怕这张桌子吗？听他这麽说，也很有道理，看来我怕的不 是一个新环境，而是陌生的人群＆人。 由於，之後要去济州岛，刚好就是一个很好的练习，临床心理师要 我利用那次出国的机会，刚好是一个全新的环境＆全部的陌生人， 因此要我试着主动找人说话，要我想着跟陌生人说话，比跟心爱的 人容易！ 就这样，在飞机上，我就刻意聆听隔壁两位同行的团员说话，然後 试着插点话上去，只不过...生平第一次主动与人对话的结果，却是 说错话了！我问对方说：所以您退休罗？ 她说：我有这麽老吗？退休？V_V 我的天阿！跟人说话还真是辛苦耶！我好不容易开口说出第一句话， 就讲错话了...之後又沈默了一会儿，好不容易又跟他们俩插上几句 话，步出那第一步之後，感觉变的似乎稍微容易些了，在旅游过程 中，也胆战心惊的与其他陌生团员主动开口说话......我终於办到了！ 回国後，就跟临床心理师探讨那次出国的「说话」经验，而他也从 我的主观认知上给予一些回馈与支持。像是我第一句话就说错话， 临床心理师就说，那有影响到之後的谈话吗？我说，没有！她说， 那就对啦！对之後的谈话又没影响，有什麽关系！我想想，好像也 蛮有道理的吼！ 由於新一代的抗忧郁药物，同时对於焦虑及社交畏惧也有疗效，因 此我也不确定是心理治疗的成果，还是抗忧郁药物的成果，亦或两 者均有成效！ 以上仅为个人经验谈＆认知，如有谬误之处，敬请见谅，并请予以 赐教。感谢！ -- 水蓝精灵的世界：http://lianbang.com.tw/Jin_Long/ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 220.134.185.149