※ 引述《jifux (-__-)》之铭言： : 我抱着悲伤的心情波这篇文章... : 我是一个恐慌症＋恐机症患者，已经治疗的差不多了，在这世界上我只怕高铁跟飞机～ : 不过这下好了，我的公司派我去对岸出差，这是我生病之後第一次搭飞机... : 我诚挚的希望有人能陪我搭这次飞机，在对岸住几天，我愿意出机票钱.... : 希望是女生陪我，因为我也需要你晚上陪在我身边.. : 如果你是男生也没关系，只要住在附近就好了..... : （我真的不是随便的人，只是时间太赶了） : 我怕晚上惊醒，会发病....你放心，我只需要看见有人在我身边，我就会没事了.... : 如果你是护理人员更好，我衷心的祈祷着，希望有人能够帮我这一次， : 拜托了..... : ps.得办台胞证喔..... : by 无助的女孩 看到你这篇文章真是很有感觉,以前我就不是很爱搭飞机,因为觉得在空中缺乏安全感 患了恐慌跟焦虑症之後,有一次我还真的在飞机起飞前跳机说我不飞了 不过後来我再飞香港出差有成功,这需要很强的心理建设 1. 如果可以自己订票的话,选择一家你信赖或习惯的航空公司 2. 强烈的告诉自己恐惧的是自己恐惧的心情,一旦飞上去以後,就告诉自己 飞行跟外地出差也不过是如此,看,没什麽好怕的 3. 准备足够的药物,如果真的害怕飞行,在起飞前半小时吃一颗对你最有效 副作用最小的抗焦虑药,但是要控制药量喔 (我准备的药物有Xanax,Propranolol,安眠药,连感冒 肠胃炎的药我都准备了:p 看来我之後还要多准备一个止晕药) 4. 回想没有发病前,你是如何期待到一个新的地方旅行的心情 到了新的地方之後,尽量让自己忙碌没有空去想恐惧这件事 5. 准备让自己听了会舒缓有安全感的音乐,在飞机上听;在飞机上投入研究免税商品:P 如果觉得呼吸急促的时候,可以用手掩一下口鼻,或练习腹式呼吸 6. 如果你这次成功了,跟自己说,也许可以试试下一次,也许可以更远一点 昨天我们老板讲到一个出差的计画,要到大陆五个城市去出差30天 也是一直看着我,坦白说,我也是很抗拒,很怕点到我,焦虑感又来了,回避老板的眼光 可是之前已经小技巧的推掉到英国的出差了,再推下去可能会影响老板的评价吧Orz 这真的很困难,我从昨天已经不断的在回想当年自己是一个人如何在一个又一个机场 转机,建立自己的信心 加油啊,我相信你也很年轻,患上这个病也让我觉得无助,但是我们的人生还有很多年 不要被击倒 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 114.45.186.198