您应该是体质上交感神经较容易兴奋的人，所以容易在紧张时出现肠胃的问题。 人体有交感神经和副交感神经，紧张时交感神经容易亢奋，会成血压升高、或肠 胃不是等情形；而放松时则副交感神经会亢奋，会让你血压降低、肠胃运作通畅 。所以治本的方法，简单说是让自己放松。现在医学上比较常用的方法有： 1.药物：如服用一些抗焦虑剂或让心跳变慢的药物，单很多药物都可能有成瘾的 ，所以不建议长期服用，只建议在身体不舒服时，短暂服用，待身体不适缓解时 ，就可暂停使用药物。 2.生理回馈：通常由心理师执行，会有一个类似太空舱的机器，心理师会给你一 指令，教导你放松的技巧，以缓解你的紧张情绪。 还有通常在身体会不舒服前，会出现一些比较没那麽严重的症状，像心悸、冰冷 会盗汗，每个人不一，这时赶快到户外的公园、或聆听一些让自己放松的音乐(如 绿钢琴)等，想办法让自己放松，也会有缓解的功效。 长期规律的运动，也可以降低交感神经的亢奋性。不过那就需要时间跟毅力了。但 效果没那麽快。 --

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