感觉上你好像怕让外人觉得你不够好 虽然每个人都希望把最好的一面表现给大家看 但是真正的生活 是过好你自己~ 每个人自己的生活方式,并不会因为"你"而影响太多 试想想看:就算少了你一个,大家的日子还是一样过! 只要自己觉得问心无愧就好 去做一些你想要做的事情 别人说什麽不用理他 首先要让自己快乐起来~~ 尽量不要压抑自己内心的想法与情绪 当米虫会怎麽样吗?? 除非家里得经济真的不好,应该没有人会强迫你一定要去工作 就把这段时间当做给自己 读书读这麽久短暂的休息 何必急於一时,毕竟将来的路还很长! 重点是 你现在处於 恐慌的症状 应该是先努力的恢复过往的自信 至少让自己可以过比较正常的生活再去思考工作的问题 只因为不想当米虫而去工作,也不见得会让自己活的更好 毕竟工作不是 想休息就可以休息的~~~ 其实你说的症状 恐慌症的人都知道 那是很不好受的!! 跟你讲一个经验: 那时候我陪我家人去医院看住院的阿姨,然後我就很想喝饮料 就自己一个人跑到楼下去买饮料,後来我就一个人乱想"住院 阿姨 生病...."等等 然後恐慌症就发起,那时候就只觉得心跳很快 整个人快晕倒 抽蓄等等 恐慌症病发是不会去在意丢脸这种事的,我就向路人求救 拜托救救我~~ 我觉得我好像快晕倒了 好不舒服 能不能带我去医院!! 路人可能觉得我精神有问题还怎样(医院一楼通常是急诊室) 他心里可能想说,你是在装傻还是真的有问题的,医院不就在隔壁~~ 但他也是很好心带我进去挂急诊,急诊室里护士就问我到底怎麽了! 看了我一下还问说: 先生 你是不是有喝酒?? 我说: 我心跳真的好快 好不舒服好紧张~~ 他就帮我量了血压(我也忘记是多少,反正就比平常人还高就是) 急诊室很忙的,护士根本也没空理我,他说你要不要吊点滴还是打镇定剂 不然我在这里休息一下好了,我就在旁边服务台找个位子坐下来 休息真的好久,症状也慢慢消退,意识较清楚後 服务台的阿姨还问我到底有没有吃什麽药还是啥的?? 我就跟他说: 我只是恐慌症 休息一下就好!! 後来回去我家人还问我为什麽去那麽久?? 事後我觉得很丢脸,但是我现在根本觉得没什麽 反正我也不会再遇到那些人,现在我活的快乐就好!! 我也还是有在吃药,但是我现在的药量吃很少很少~~ 甚至有时候忘记吃药就当做自己有吃过药了! 我的建议是:医生开的药一开始一定要持续吃 不要间断,时间到了就该吃药,不要害怕吃药会有什麽副作用 毕竟恐慌症顶多3年算很久了,那也才吃三年的药 跟那些糖尿病 高血压的患者比起来已经好很多了!! 随着病情的变化,去门诊的时候问医生是否能慢慢减量 我每次去看诊都跟医生聊很久,毕竟他们要面对的人那麽多 一定要清楚让他知道你目前的现况,这样比较方便医生开药 看你要不要转介去"心理谘商" 你已经毕业了,不然大学的谘商中心是很好的资源 心理科比较偏向改变 你的思考方式 而且不同的心理师会有不同方式的诊疗 毕竟那是人与人之间的一种沟通~~ 其实周遭的朋友也都算是!! 总言之 "恐慌症" 有99%的人都一定可以走出来 差别在於时间的长短与症状的强烈而已!! 最主要的 还是要先找回个人原有的自信心~~ 接着才是慢慢的寻找自己想要过的人生... 然後不要想太多啦,想太多也没什麽用~ 书上常说:往往自己所担心的事,总是不会发生或者根本没那麽严重!! 不然也不会活到现在 而且还活的好好的呢!!! 加油吧~~ ※ 引述《sweetdevil (access violation)》之铭言： : 9月中刚研究所毕业从学校搬回家 : 每天几乎都睡到快10点 所以觉得睡眠很足够 : 本来一直以为硕论口试通过之後 恐慌就会好了 : 但实际上不是 常常睡到半夜就突然心跳加速 是大概跳到有130左右 : 然後我就会冲出房间 跑去餐厅那边蹲 手心脚心一直冒汗 : 不然就是快睡着前会绝得自己好像要晕过去这样 不是想睡着 是晕过去 : 然後就会很害怕 赶快睁开眼睛 不太敢睡觉 : 这其实都只是快要发作起来的预兆 : 那天刚吃了柔安 想说等一会儿药效发作就要去睡了 就跟妹妹透过msn聊天聊的很开心 : 突然觉得手脚不听使唤 开始发软 : 头很晕 後来站起来 我不知道为什麽 每次发作 都不敢待在本来的位置 : 就又逃到餐厅和客厅 : 胸很闷 感觉要大口吸气 才会觉得有呼吸 : 後来 忍了五分钟实在受不了就去敲爸妈的门 : 结果一进去整个人开始不停发抖 牙齿也是 : 小腿 手臂 跟身体都各自抖各自的 过了大概15分钟之後 就慢慢退了 : 下午四五点是我恐慌症也很容易发作的时间 : 大概就是心跳加速 想拉肚子 胸闷 整个人被强大的疲劳感袭击 : 就像是熬夜念完书 身体那种硬撑的感觉 : 刚刚就是 简单的做了腹式呼吸之後 还是拿了柔安吃下去 : 果然过了一会儿 刚刚所有的症状全都不见了 : 前天去看诊 医生开给我克忧果 跟我说我既然这麽常发作 要考虑吃这个才能治本 : 也有叫我要运动 话说我几乎都有运动 就是踩健身车40分钟 : 不过昨天吃了克忧果後有点觉得想吐 晚上却睡不太好 一直在作梦 : 导致身体很累 想午睡也睡不着 被一点声音很容易就吵起来 : 我知道我自己的压力 在於下礼拜疯狂的面试周 : 本来就很容易紧张 硕班一开始要咪艇时紧张到会手麻脚麻 : 因为觉得自己不够有自信 常会东想西想想一些问题 让自己困扰 : 或是妈妈在煮饭了就会觉得自己应该要起来帮她 不应该在床上躺 : 可是偏偏妈妈煮饭的时间都是我刚好很难熬的时间 : 有时候吃了药觉得好一点就会赶快跳起来去帮忙洗菜 收衣服 倒垃圾 : 有时候觉得很不舒服 但躺在床上又一直觉的过意不去 也睡不着 : 前几天叫弟弟帮忙做点家事弟弟 还骂我说我是无业游民 : 说我在家就应该多做一点家事 : 就因为这样 我才会当天晚上一气之下 打开了104 输入我的履历 : 然後才会造就了 下礼拜满满的面试周 : 又让自己陷入了压力当中 : 每天都在过这样的日子让我觉得很痛苦 : 可是又不太想一直在家里当米虫 : 但是又好怕去面试刚好发作 : 想问大家都怎麽克服呢 : 谢谢 --

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