9月中刚研究所毕业从学校搬回家 每天几乎都睡到快10点 所以觉得睡眠很足够 本来一直以为硕论口试通过之後 恐慌就会好了 但实际上不是 常常睡到半夜就突然心跳加速 是大概跳到有130左右 然後我就会冲出房间 跑去餐厅那边蹲 手心脚心一直冒汗 不然就是快睡着前会绝得自己好像要晕过去这样 不是想睡着 是晕过去 然後就会很害怕 赶快睁开眼睛 不太敢睡觉 这其实都只是快要发作起来的预兆 那天刚吃了柔安 想说等一会儿药效发作就要去睡了 就跟妹妹透过msn聊天聊的很开心 突然觉得手脚不听使唤 开始发软 头很晕 後来站起来 我不知道为什麽 每次发作 都不敢待在本来的位置 就又逃到餐厅和客厅 胸很闷 感觉要大口吸气 才会觉得有呼吸 後来 忍了五分钟实在受不了就去敲爸妈的门 结果一进去整个人开始不停发抖 牙齿也是 小腿 手臂 跟身体都各自抖各自的 过了大概15分钟之後 就慢慢退了 下午四五点是我恐慌症也很容易发作的时间 大概就是心跳加速 想拉肚子 胸闷 整个人被强大的疲劳感袭击 就像是熬夜念完书 身体那种硬撑的感觉 刚刚就是 简单的做了腹式呼吸之後 还是拿了柔安吃下去 果然过了一会儿 刚刚所有的症状全都不见了 前天去看诊 医生开给我克忧果 跟我说我既然这麽常发作 要考虑吃这个才能治本 也有叫我要运动 话说我几乎都有运动 就是踩健身车40分钟 不过昨天吃了克忧果後有点觉得想吐 晚上却睡不太好 一直在作梦 导致身体很累 想午睡也睡不着 被一点声音很容易就吵起来 我知道我自己的压力 在於下礼拜疯狂的面试周 本来就很容易紧张 硕班一开始要咪艇时紧张到会手麻脚麻 因为觉得自己不够有自信 常会东想西想想一些问题 让自己困扰 或是妈妈在煮饭了就会觉得自己应该要起来帮她 不应该在床上躺 可是偏偏妈妈煮饭的时间都是我刚好很难熬的时间 有时候吃了药觉得好一点就会赶快跳起来去帮忙洗菜 收衣服 倒垃圾 有时候觉得很不舒服 但躺在床上又一直觉的过意不去 也睡不着 前几天叫弟弟帮忙做点家事弟弟 还骂我说我是无业游民 说我在家就应该多做一点家事 就因为这样 我才会当天晚上一气之下 打开了104 输入我的履历 然後才会造就了 下礼拜满满的面试周 又让自己陷入了压力当中 每天都在过这样的日子让我觉得很痛苦 可是又不太想一直在家里当米虫 但是又好怕去面试刚好发作 想问大家都怎麽克服呢 谢谢 --

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