通常忧郁症患者会有无助感，不知为何而活，生活没有目标， 常感烦躁，闷闷不乐、沮丧，可能是睡去又老睡不饱或睡不着 常惊醒，食慾不振，味同嚼蜡，女性会好吃甜食、巧克力、冰 淇淋常注意力不集中，容易疲劳，提不起劲，在语言上说话变 得很小声，很慢，不爱说话。 患者悲伤情就不自觉得嚎啕大哭。 以下为建议方法: 不要整天待在一个地方 试着与他人在一起 运动可提神，应多散步、游泳、打球 从事过去使你愉快的活动 切莫发时想该做什麽，应该马上就去做 一次完成一件事 生活在今天，回要回想过去的事 相信自己会好起，并积极去完成 以上我挑重点节录 从一本书名为 "恐惧、焦虑、忧郁"中看来的 以前没有想过的问题 今天全都发生了(如第一段) 为什麽会这样，我想和环境有很大的关系， 不过我觉得会不会掉进忧郁这个洞以後 要爬出来就真的很难了，事实上建议方法 讲得好像很简单，但是真的是知易行难 这似乎是一种无穷回圈 跳不出来好像就没得救了。... --

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