这是板上第一PO 请多指教~ 我从小就很容易失眠 我的耳朵很敏感 睡觉时闹钟离我太近 或是外面有一点声响 我就睡不着 而自己也会听到 别人开电视机後 类似电磁波的声音 不管是液晶还是映像管的电视 有人开我就睡不着 有时也会无缘无故耳鸣一整个晚上 通常都是硬撑到3点多会自己睡着 状况不好就整天没睡 不过平时都还是能睡足7个小时 但是从上礼拜开始 又开始失眠 不知道为什麽 十二点睡 不知什麽原因 我3点之後就完全睡不着了 一开始以为是有蚊子在吵 但这两天没蚊子 还是睡不着 而且也没有别人看电视 请问以上状况 该如何处理 还是真的只是我的睡眠品质很差的关系? 有人建议过我睡前去外面运动一下 但是我现在一个人住 11点多要一个人出去外面运动 感觉怪怪的 --

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