※ 引述《JYUPAOMAN18 (POWER射手男)》之铭言： : GABA是脑部会自然分泌的神经传导物质， : 可以放松脑神经，当脑神经在接受GABA之後，会让氯离子进入脑神经， : 脑神经会逐渐放慢速度，进入放松、休眠的状态。如果长期处於紧张、 : 压力的状态时，GABA分泌的量会变少、浓度变低， : 使得脑神经长期处於过度亢奋的状态，因此，白天补充含GABA的 食品， : 可使脑神经放松，增加抗压性；若睡前摄食富含GABA的食品，则可促进睡眠品质 补充一个网站 http://care.cdnnews.com.tw/20071017/med/jkbj/733400002007092120430324.htm 记者戴淑芳／台北报导 　日本厚生劳动省统计，去年日本因上班压力过大，导致过劳死的上班族再创新高， 较前年提高 7.6%；在台湾，每 4人就有 1人因压力压得喘不过气来。 日本专家跨海来台分享「减压秘方」。 　无论是职场竞争、生活物价波动、股市涨跌，甚至新入学和新入社会的新鲜人， 或是准备步入结婚礼堂的新人，几乎人人都有压力， 让九月的台湾出现一股全民的压力潮，更因压力指数不断攀升， 因而引发不少不安、焦虑和失眠症状的族群，可见台湾民众解压的需求甚殷。 　在日本有「养生博士」美誉之称的静冈大学食品营养系教授横越英彦， 研发出γ -氨基丁酸（ GABA）舒压元素，其保健机能已引起国际瞩目。 横越英彦教授日前受邀来台出席 HAC健康生活馆举办的「减压健康讲座」， 与心灵诊所院长庄凯迪医生共同分享「如何拒当『闷』锅压力一族， 如何纾压及及减压饮食分享」。 　横越英彦教授指出，日本和台湾一样迈入压力社会， 他在去年日本成立的「 GABA压力研究中心」中担任召集人， 找来 17名男性及 15名女性 20～ 39岁的志愿者， 於早上通勤尖峰时刻搭乘拥挤电车， 以此方式来检讨 GABA对处於极大压力下的纾压效果， 结果证实， GABA对纾解压力有显着帮助。 　这项 GABA学术研究成果，除获国际期刊肯定， 更成为日本最 High的纾压方法。横越英彦教授指出， GABA存在於自然界中，是米或青菜中所含的氨基酸之一， 人体中也有，具有镇静高昂的脑部神经功效。 　由於 GABA是一种能够去除焦躁不安，并降低血压及中性脂肪的一种物质。 因此，若是积极地摄取 GABA，将具有抗压力、安定精神的作用， 也因此 GABA在日本已经是继 Q10之後最红的保健食品， 不但融入巧克力、面包、茶等饮食中，也制成软胶囊供失眠患者服用。 　庄凯迪医生也建议，在开会或谈判前、读书或考试前、约会或告白前、 竞赛或运动前，摄取 GABA能使情绪舒悦，甚至提升睡眠品质ꄊA每天轻轻松松上床，快快乐乐下床，迎向更多的挑战！ --

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