※ 引述《pammimit (铭)》之铭言： : 因为失眠就老是被念 : 我也想要正常作息阿 : 去看医生 医生 会说你生病了 所以慢慢来 : 姐姐只会说 : 都大学毕业了找不到像样的工作 : 怎样 做7-11就不行吗 : 我也赚多点钱 : 可是我就不承受太大的压力 : 压力太大时会发抖 精神恍惚 频尿 情绪失控等等的 : 在某个周期时 连吃安眠药都睡不着 : 到底要怎样才会好 : 难道要这样过一辈子吗 : 或者怎样姐姐才会了解生病的人要怎样沟通 : 5楼你说阿 失眠的确是会好的 !!!! 这点我可以确定 ~ 因为我也曾经被失眠困扰过 那种很累但是睡不着的感觉真的很痛苦 ~ 分享一下我的心得 我也失眠了超过半年的时间 ~ 但是我已经复原了 中间的过程不多叙述 ~ 相信有经验的人都差不多 就天天会怀疑自己睡不着 到了晚上真的就很难睡 ~ 就算吃药睡着了 隔天也还是在担心 ~ 一直恶性旋环 中间除了遇到好医生给我心理建设 ~ 最重要的是 <自己> 你相不相信你自己会好起来 ~ 有一阵子我几乎快放弃了 ~ 但是医生跟我说要相信自己 所以我选择再给自己一次机会 ~ 准时吃药 运动 吃保健食品 ~ 睡不着就起来 ~ 千万不要躺在床上 ~ 首先是用药:以1 ~ 2 个礼拜为周期 ~ 慢慢减药 ~ 我是一次减1/3 ~ 万一减药之後有失眠情形~不要害怕 起来做事就对了 ~ 慢慢的习惯 接下来是运动: 每天一定要保持运动习惯 ~ 在忙都要运动 ~ 可以帮助入眠及心理建设 边运动边告诉自己说: 我的病会好的 ~ 给自己信心 接下来是日常生活作息: 尽量不要让自己空闲下来 ~ 让自己忙一点，才不会想东想西的 <想的越少，睡的越好> ~ 我也是工作忙到没时间想事情才慢慢好的 一开始可能会很辛苦 ~ 可是失眠这种状况不能拖太久 ~ 会越来越没信心 所以你要加油 ~ 希望我的经验对你有帮助 --

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