◎那时我的一位好友，建议我去上﹁菩提道次第广论﹂从日常师父与格西的教导中，我开始有系统，有次第的了解到，每一个内心痛苦，快乐的来源，原来，来自我们每个刹那的意念、语言、行为，有一些可能在短暂的时刻，感受到的是快乐，但却会带来未来的痛苦，在非常清楚的解析中，自己慢慢可以观察到内心的起伏，原来，自己经常都处在﹁贪慾﹂与﹁嗔恨﹂中，这些都是在制造未来﹁痛苦的因﹂，在﹁广论﹂中，有很清楚的教导，如何灭除﹁痛苦的因﹂，以及如何创造未来﹁快乐的因﹂，这部份的学习除了学到方法，还能不断的被提醒以及经常的练习，所以上﹁广 论﹂的课，已成为我生活中非常重要的一件事。 ◎ 初期情绪还是起伏很大时，我住到山中，赤脚去爬山，吸芬多精，让﹁自然﹂的力量来康复自己，从雷久南博士的文章中，知道在城市中电磁波、微波，以及拥挤的人口密度，没有外在自然环境空间，自然较容易心情急躁、烦闷。 ◎ 我也不看电视、不看报纸，让自己避免会引起情绪起伏的资讯。 ◎ 年轻时候的我，非常爱吃肉类食物，所以，个性较暴躁，容易激动，而植物的能量波较平和，食物上，我选择以高能量、高营养有机、活力农耕的天然植物，让身体营养均衡，能量提升，忧郁症的人，身体的镁都不够，要增加镁的摄取。︵而镁的来源，来自有机自然农耕的天然食物︶ ◎我是一个天生气场上就相当敏感的人，发作的这段时间更加敏感，当亲友很担心我的时候，我会感到会很不舒服，表现的更焦虑，我有一位天性乐观的朋友，来看我时说，你看起来很好嘛！我们一起去阳明山喝下午茶，我一整天心情都非常快乐、表现的非常正常，後来亲友释放对我的担忧，帮我祈祷、回向，送祝福给我，想像我充满快乐重新站起来，对我非常重要。 ◎我也大量阅读对於调伏内心负面情绪有很清楚方法的书、录音带。像︽平心静气︾、︽一条简单的道路︾、︽接上潜能无限开展的源头︾、︽喜乐泉源︾、︽新世纪饮食︾、︽点亮心灵之光︾、︽迈向解脱之路︾、︽转化心境︾、︽回归心的喜悦︾、︽西藏生死书︾、︽新千禧年的心灵革命︾、︽步向内心安宁︾！这些资讯对我帮助很大。 ◎有时清晨醒来，没有任何理由内心就有说不出的悲伤，心像被铅块压着，或是人觉得很倦怠，失去活力，我想起雷久南博士在录音带中说，这是我们外圈的气场减弱了，我们必须滋养身体外圈的气场，而感恩心、慈悲心是最好的滋养，我就静躺在床上，去回想生命中每一个帮助过我的人，然後送上对他们的感谢与祝福，我的心中，渐渐的悲伤都不见了，身体充满了能量。 ◎有时候，我会突然感到恐惧，也会觉察到四周出现看不见的无形恐惧生命，我就想这些可能都是我曾伤害过的生命，这时我就拜八十八佛，念经回向给他们，乞求他们原谅我对他们的伤害，并想到他们现在这麽痛苦也是很可怜的，在心里跟他们沟通，希望他们不要障碍我，让我有一天有更大的力量来帮助他们，早日获得解脱，每当我做完这些後恐惧就慢慢消失了。 ◎ 有一次，我看了︽点亮心灵之光︾与︽西藏生死书︾有关施与受的自他交换後，内心非常感动，我就决定要练习，我将书中的重点，整理成修持的仪轨，观想所有我爱的亲人，我曾伤害过的，要来伤害我的以及所有的生命，他们正在痛苦中挣扎，观想他们的痛苦全部由我承担，我的快乐全部施予他们，他们需要什麽，我就把自己想像成如意珠宝，而变成他们所需要的一切，那时，我自己一人住在山中，那天早上我专心练习，让自己的内心，真正升起感受，没想到，晚上睡觉时，我梦见有人来敲门，在梦中的第一个念头，就是有人要来伤害我，我很害怕，问那人说：﹁你是谁 ？﹂他说：﹁我是殡仪馆的人，要来收屍的。﹂我更害怕，问谁要杀我，他的头转向门边，我看到有两个要杀我的人，我恐惧到极点，依平常白天的反应，只要有人要伤害我，我马上就想要对付他们、反抗他们，让他们不能伤害我，但是在梦中我无法对付他们，这时我内心恐惧到最高点，好像要窒息，但突然之间我想到我白天所练习的方法，当那些要来伤害我的人，他们要什麽，我也应该给予他们，如果，他们要我的肉体，我也要把自己给他们，当我升起要把自己给他们的念头时，突然，梦境消失了，我的内心在一片从来没有体会过的和中醒来，清晨的阳光正轻轻柔柔的洒 满我全身。 -- ▄ ▄ ▄ ▄ ▁▁ 爱因斯坦： ▕名人▏ 『我认为素食者的人生态度，乃是出自极单纯的生理 ▕素写▏ 上的平衡状态，因此对人类的理想是有所裨益的。』　 ▇▇ ▄ ▄ --

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