※ 引述《samml (super rich)》之铭言： : 我暴食症已经持续好几年了 : 从我高中的时侯一直到现在(22岁) : 起初 还没那麽严重 : 暴完食催吐只是偶尔发生 : 到从两年前 被前男友劈腿後 就愈来愈严重 : 几乎一两天就发作 情绪很常失控 不稳定 : 东西也一直狂吃狂塞 清醒後当然是後悔又跑去催吐 : 我一直告诉自已要开心不要去想那些乱七八糟的事 : 我的暴食症也是因为国中时减肥造成的 : 所以 我也一直很在意别人的眼光外表 : 有时严重到我连出门都没有办法 因为我觉得我穿什麽都显胖 : 昨天...量体重 还是没到我想要的目标 我一个失控 就把体重计砸烂了 : 事後 我真觉得我是神经病.... 造成暴食症的因素很多 你国中时减肥应该是成因之一 如果你要克服暴食症 必须先克服想要减肥以及在意外表的心理 接受自己的体重和身材，不要长期陷入减肥的挣扎中。 首先养成一天三餐定时定量的习惯 避免独自一人进食 并且运用食物热量换算技巧，以及适度运动来维持理想体重。 也不要过度依赖食物来宣泄压力 你可能自信不足 所以外在一有压力，很容易感受到焦虑，习惯用食物来发泄。 又因为对自己不够有信心，会极端的用身材来评价自己。 早点克服暴食症对你的健康很重要 因为总是不断的吐掉食物，容易造成电解质不平衡、酸或硷中毒等， 更因为常吐，容易有逆流性食道炎、胃出血、胃炎、胰脏炎、蛀牙等 ，罹患忧郁症的比率较一般人高。 学着爱自己 欣赏自己的优点 除了身材以外 你一定有其他优点 所以你要学会坚强 找寻聪明的方法..帮助自己走出困境 也许你对目前的家庭 感情 外貌并不满意 但是你还有未来 感情失去了可以再找 外貌也可以慢慢改变 并不是纤瘦的身材才是美 虽然你双亲的婚姻并不美满 但你也会有结婚的一天 你自己的家庭是可以自己去经营 选择的 三十岁以後的人生还是很精采的 虽然青春美丽可能不比从前 但有更成熟的风韵 自信所散发出来的美丽 也是很令人着迷的 祝你早点走出暴食症的阴影 ※ 编辑: wangeva 来自: 24.60.146.217 (05/02 22:07)