※ [本文转录自 tennis_life 看板] 作者: Jack0 (我命由我不由天) 看板: tennis_life 标题: [新闻] 预防网球肘 运动先暖身 工作注意姿势 时间: Sun Oct 16 15:48:10 2005 预防网球肘 运动先暖身 工作注意姿势 【记者李坤建／报导】 怎样才能预防网球肘发生？李世光建议，平时需注意工作或运动的姿势，勿长时间重复相 同动作或过度运动，必要时配戴手肘护具。打球之前，确实做好手肘、手腕的暖身操。经 常从事网球、羽球等运动的人，姿势必须正确，每次练习最好不要超过一小时。 主妇买菜时，尽量使用推车，少用提篮，以手提重物时注意手腕姿势，不可背屈。修正握 物的姿势，手腕可稍弯曲，减少手部受力。使用拖把拖地时，腿部略弯，以腰腿力量带动 肩膀、手臂，而不是光用手臂的力量来拖动。因工作引起的网球肘应立即减少工作量，以 免病情恶化。 【2005/10/16 民生报】 http://udn.com/NEWS/LIFE/X3/2954281.shtml -- 　　　要消除憎恨与其他毁灭性情绪，你就要发展出相对的情绪──怜悯与慈悲。 　　　如果你有很强烈的怜悯心，非常尊重他人，宽恕就会变得很容易了。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　──达赖喇嘛 --

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