嗨大家今天过得好吗 明天考完就是寒假拉~~~~~ 那就来聊聊寒训吧 ----------------------- 通常在韩国、日本、美国等高纬度的地方 冬天的气候太冷不适合训练 其实台北也是差不多的 所以我们就别寒训吧~~~~~~ 他们会以重训代替练习 我是觉得有在重训之後身体感觉真的会不同 但我也持续不够长时间就是了 当然除了重训练肌力外 慢跑、蹲马步--体能 短冲刺--爆发力、敏捷 也都是很重要的 而且最近没什麽比赛 下一场应该是2/17吧 所以是个练身体的好时机~~ 练完一起去吃後门溏老鸭--美美吧!! 喂 美美吗 那个说好的钱... 什麽你说因为太多人看我的文章跑去吃结果你们忙不过来客人排队排很久森77抵制你们都不去吃所以不给我钱了???? YA 系棒去吃就不用排队了 计画通り -- https://imgur.com/blRgsko 我是陈杰宪 我4陈杰宪 我4陈24 我4x24 =96 --

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