人: #1 #9 #11 #20 #55 #66 #86 #88 天气:温度爬升但有风 今天有大场可以用潮爽der~ 而且今天好多人 一开始k ball 还是没有把肩膀往前推的感觉 练到今天手就会隐隐作痛 姿势不正确QQ 然後是练慢抖 杜杜阿翔融融都有经验分享 刚着地那一点最好接 可以预测一下会怎麽弹这样也比较好反应 要跟到最後 如果会怕球还是要正面接但是可以用右手护脸 站一垒的时候先一般姿势，球来再伸展出去~ 接下来就是一组一组打网 邱邱昨天去打练今天还是全程跟 打网打得超紮实~ 没事的时候就继续慢抖 杜杜跟厚凡在练p 然後就开始打logu 重心压低准备的时候反应会比较快 可是球离很远要压低重心跑好难 我发现我跟介中跑的时候重心都会变高到定点才变低可是这样常常来不及 这是要练之字型跑法的意思吗~ 炎热的时光总是过得特别快 我跟阿宅去装完35度的冰水回来後看到操场上的温度计跟时间表怪怪的 38°C 跳成时间後就从最前面的数字开始消失 最後萤幕黑了 连时钟都中暑了啊啊啊 fly由杜杜打 分两组 一组去接 一组咖逗跟home 接球的时候阿宅还是宝刀未老可是接着接着就看起来很累 呜呜明天学长们好好休息吧 接杜杜的球很有趣 有些高到突破天际有些又快得让你要尽力奔跑 换一组後介中跟厚凡都一直想要再最後一球 不过阿翔就躺在椅子上了 今天觉得其实也不到很累 有点意犹未尽想要再多练一点 可是就收了 明天也是肌耐力为主的重训 九点见~ --

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