作者a1032123a (达文西)
看板Psy-Team
标题[体能]
时间Fri Sep 28 20:39:16 2012
伏地挺身25*4
抓手150*3
太空椅1*3
腹肌50*2
背肌100*1
旋转肌20*3
还有奴隶点数是怎麽消啊??
我整理的一次系办擦了一次球
这样还剩几点QQ
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.245.33
1F：推 ann7773631:嘿嘿这六日会整理一下~ 09/28 22:14
2F：→ ayulove1993:C~~~~ 09/28 22:23
3F：→ ayulove1993:话说旋转肌怎麽练阿 09/28 22:23
4F：→ ccs94515:我是拿很轻的那种哑铃侧躺，手前臂以垂直地面的方式移动 09/28 22:36
5F：→ ccs94515:手肘尽量贴住腰部，然後觉得某一个地方会酸，但是你摸不 09/28 22:37
6F：→ ccs94515:到它，那应该就是练到了~~ 09/28 22:37