作者zc622 (小昭)
看板Psy-Team
标题[练球] 11/05
时间Fri Nov 4 20:07:54 2011
期中考周将届，停练一次。
另，因下周四、五无任何必修考试，
下星期三、六正常练球。
鉴於各届／各人期中考详细时程不一，
虽然没有正式练球，
但鼓励没什麽考试（或自认不影响进度）的人自行约练，
以下开放推文揪团～
编辑：揪团练球详见下一篇！
体能方面，
希望大家念书之余可以起来活动活动，
先开一些基本款：
伏地挺身×100
仰卧起坐×100
抓手 ×100
太空椅 ×2 ×一分钟 (大腿)
背肌 ×100
下次起体能部分正式带入分组相互监督回报制，
针对学弟妹，上述项目看不懂的(如太空椅和背肌)可以不用做，
或自己做相关的。
看完请
一定要推文谢谢˙ˇ˙
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.218.17
※ 编辑: zc622 来自: 140.112.218.17 (11/04 20:08)
1F：推 ccs94515:推~感觉好困难@@ 11/04 20:12
试着做做看，量做不到没关系，先熟悉动作和感觉～
2F：推 gn01964187:C~ 11/04 20:17
3F：推 paul012011:C...那些体能是多久的量啊? 扶地100好像有点多... 11/04 20:51
到下周三前做完，因为是本学期第一次体能菜单、不须回报，自己要调量也可以。
4F：→ paul012011:然後明天竟然没有要练Q.Q 11/04 20:52
5F：推 g81915:推~体能感觉好困难= =话说太空椅我在系羽已经体验过了= = 11/04 21:27
6F：→ g81915:其实下周四有微乙(四科地狱周)话说抓手和背肌是啥啊 11/04 21:28
抱歉我的确是忘了微乙(还有某些人可能有国文)XD
抓手 = 双手向前方平举、掌心尽可能拗向正前方（尽可能直角、虽然很难），
然後做抓的动作。做对的话小臂和手腕应该很快有感觉ˇ
背肌 = 趴在地上、有人压在小腿上尤佳，然後用背的力量把上半身撑起来。
7F：推 ert1222dec:oops，期待明天练球的说 11/04 21:42
8F：推 AllStar923:其实我觉得可以练啊= =a 11/04 22:11
9F：推 Buner:推!!!! 11/04 22:14
10F：推 stillaness:推~ 11/04 22:57
11F：推 a1032123a:推 11/04 23:48
12F：→ ann7773631:PUSH 11/05 00:04
13F：推 bill8520:推 11/05 00:25
※ 编辑: zc622 来自: 58.114.223.65 (11/05 00:31)
14F：推 g81915:抓手还是很抽象XD不过背肌体育课老师有带过了XDD 11/05 00:39
15F：推 psykidnapper:早上起床洗完澡推 11/05 07:46
16F：推 ert1222dec:那来打球吧 11/05 07:47
17F：推 psykidnapper:最近得到精神上的支援，想趁此机会好好补洞，洞补的 11/05 07:58
18F：推 psykidnapper:差不多之後会揪大家加练的～最近也会有事没事空挥个 11/05 07:59
19F：推 psykidnapper:几下，昨天发现一个打击的重要之处！ 11/05 07:59