作者psykidnapper (中央处理单元)
看板Psy-Team
标题Re: [寒训] 02/14
时间Mon Feb 14 23:27:29 2011
今天体能是：
伏地挺身 30下
Z字 10颗/趟*4趟
腹肌L型 15下/边*3边
背肌 100下
抓手 100下
开合跳 50下
今天迟到的忘了罚，明天补，
明天再迟到我也没办法。
今天旷练的(建议)，
全部两倍，
因为我太晚PO，所以明晚前完成就好。
今天请假的(冠颖、青椒、乡民、阿翔)，
补做即可。
(阿翔系羽寒训有做类似的训练的话可抵)
做完请推文。
期限是20号2400
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.166.50.37
1F：→ woodasker:伏地60、开阖100完成，剩下明天做~"~ 02/14 23:31
※ 编辑: psykidnapper 来自: 118.166.52.176 (02/15 21:55)
※ 编辑: psykidnapper 来自: 118.166.45.37 (02/18 18:37)