作者psykidnapper (中央处理单元)
看板Psy-Team
标题[菜单] 10/20
时间Tue Oct 19 23:28:51 2010
垒球 棒球
1250-1330 集合、跑步
1330-1410 暖身、跑步、冲刺、KGB 1330-1410 暖身、跑步、冲刺、KGB
1410-1415 休息 1410-1415 伏地挺身
1415-1445 滚地 1415-1445 打网
1445-1515 飞球 1445-1515 打网、个别训练
1515-1525 休息 1515-1525 Z字
1525-1610 全守备 1525-1610 打击、跑垒、守备指导
1610-1620 休息 1610-1620 休息、体能补做、迟到惩罚
1620-1700 FREE 1620-1700 跑垒、守备指导
雨备
1250-1330 集合、讨论(守位分配)、跑步
1330-1350 暖身、伏地挺身
1350-1500 射飞镖、姿势教学、空挥、打羽球
1500- 讨论：球队走向→制度设计→自主训练→守位分配与战术暗号
自主训练时间
清理系办红土
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.166.53.147