作者paul012011 (小全)
看板Psy-Team
标题[暑训] 三阶暑训菜单粗流
时间Thu Aug 19 00:43:58 2010
阿呜 不能用公告@@
大概说明一下三阶暑训的流程
这次的三阶暑训一共有23 24 26 27四天
时间暂定在
早上7:00
地点先定在
台大，不过会需要占场 到时可能得请交通方便的一起帮忙
(以上两项如果有更改会再做说明)
内容的部分 我们会以两天作为一个循环
以下是大致的菜单
1st day
热身(含动态操)
kball
垒传
if 人多 内外分练
人少 先漏股後fly
toss、打网
(还有时间的话)全守备、练投、盗垒、跑垒观念(四合一)
2nd day
热身(含动态操)
kball
if 人多 内外分练
人少 先漏股後fly
体能
全扇形 & 空挥
toss
(还有时间的话)free8
大概就是这样
请大家有空多出席参加 有些项目要大家一起练才有效果 顺便请不要迟到谢谢
另外也请大家多多拉小大一一起来练 让小大一先熟悉球队气氛也好
如果是小大一看到这篇 就一起来吧^^
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彭政闵眉头一皱，
ㄟˇㄏ
【 ㄧ..ㄧ 】+ 发现去年队友都不见了。
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 219.85.216.54
※ 编辑: paul012011 来自: 219.85.216.54 (08/19 00:47)
1F：推 damonofall:推签名档.. 08/19 09:04
2F：推 p01212002:推郭泓志XDD 08/19 09:20
3F：推 psykidnapper:我们有郭泓志学弟说要加系棒欸！建中棒球的！ 08/20 19:44
4F：推 damonofall:那会来练球吗XD 郭泓志是本名还是长得像? 08/21 00:32
5F：推 psykidnapper:都不是，是他穿郭泓志的衣服。 08/21 00:34
6F：推 Daulken:时间有确定吗 副队长po一下集合时间吧 08/22 21:26