作者psykidnapper (CPU)
看板Psy-Team
标题[公告] 0619
时间Fri Jun 18 21:30:27 2010
明天一样停练，
一样要做体能：
伏地挺身45
大腿30
腹肌25
背肌抓手各150
另外，
空挥+打羽球150
期限：0625 00:00
为了因应大心盃延赛...
请至P2板。
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.166.47.221
※ 编辑: psykidnapper 来自: 118.166.47.221 (06/18 21:30)
1F：→ j7451797:重训算不算阿? 06/21 16:54
2F：→ psykidnapper:OK 算 说一下做多少吧 虽然我也不懂= = 06/21 23:53
3F：推 j7451797:三头肌下胸那台100P18下 110P15下 120P7下 06/22 19:21
4F：→ j7451797:蝴蝶机80P12下 90P7下 80P9下 06/22 19:23
5F：→ j7451797:肩部侧举机15P9下 胸部推举机62.5P16下 75P9下 87.5P5下 06/22 19:25
6F：→ j7451797:类似划船那台(下次记名字)26P25下 33P18下 40P10下 06/22 19:30
7F：→ j7451797:上胸推举机50P10下 40P7下 06/22 19:32
8F：→ j7451797:最後划船机10分钟 06/22 19:32
9F：→ j7451797:因为时间和体力的关系只有做上半身下半身是分到别天做的 06/22 19:35
10F：→ psykidnapper:好啦~副队长下次带大家去做 06/22 19:50
11F：→ psykidnapper:体能done 06/22 19:53
※ 编辑: psykidnapper 来自: 118.166.51.29 (06/23 22:07)