作者p01212002 (π)
看板Psy-Team
标题Re: [公告] 明天加练5/11
时间Mon May 10 22:14:41 2010
明天下雨的话就停练
在家自行把体能完成後po板
菜单：
伏地挺身x40
大腿x25
腹肌每边x22
背肌x100
※ 引述《p01212002 (π)》之铭言：
: 6:20球场集合
: 分配球具
: --------------
: 拍融 棒子
: 建议 捕手护具
: 晋嘉 垒包
: 阿宅 球带
: 菜单
: -------------
: 6:20~6:50 暖身
: 6:50~7:05 KGB
: 7:05~7:30 内野练夹杀 投手补位 阻杀 外野打飞球
: 7:30~8:10 全守备
: 8:10~8:20 CIRCLE + 体能 自主
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.247.177
1F：推 psykidnapper:剩腹肌 05/11 07:37
2F：→ Buner:剩腹肌 05/11 08:49
3F：推 paul012011:all done 05/11 21:26
4F：推 Daulken:done 05/11 22:07
5F：推 zc622:剩腹肌 05/11 22:09
6F：推 AllStar923:DONE 05/11 23:16
7F：→ p01212002:DONE 05/12 01:07
8F：推 woodasker:Done~腹肌以仰卧起坐代替~ 05/12 01:22