外人给一点小意见 以大学系队而言 贵系和我们地质很像 都是人手不是那麽充裕的球队 所以几乎有一两届球员毕业 球队的战力就会蒸发 需要重建 这是没办法的事情 不过大学系队存在的目的是什麽? 我想，不外乎是给没有打过球的人 一个碰球的机会 所以我建议练习时间还是应该以技术面为主 体能方面可能不需要太要求 原因如下: 1.训练时间并不够 如果能够每天练那当然是没话说 但是现在寒训操两个礼拜体能 之後寒假 过年 我不相信这时候练的体能能够留到下学期 2.个人体能若有所不足 自己该去重训或是冲刺短跑 这是一个人就能做的事情 搞不好练完球几个学长自己约一约去练 看学弟有没有兴趣跟 这样其实就很够了 练球是团体时间 团体的事情 应该要进所能的做一些"练球时间以外无法做到的事情" 以大一新生而言 打网 接滚地 飞球这三项训练就可以安排的很魔鬼了 这样的训练顺便也可以锻链体能 不一定要做一些螃蟹步 Z字之类的 *插一下训练原则 其实catch ball真的可以花时间多练 例如说学弟可以调整姿势 学长要练投手的也可以利用这个时段 先拉远 然後再回来催 催的时候不要投多 以全力去丢不要太顾虑控球 每回练球 催个30球就差不多了 多几回球以後会变快喔 要知道球是会越催越快的 3.说实话 要练体能还是找一下训练专文或是专书 很多时候傻傻的下去练只是弄累弄受伤而已 建议队长可以去找找市面上不少书籍都有教关於棒球的体能和重量训练 (我手边有本重训的图文书 就有特别指导各项运动需要练习哪些肌肉 包含有无重训器材的训练方式 不是说一定要到健身房) : 如果你们是天才型的运动员,或者像经济系的一百三学弟,那大家也没话说. : 但是就是因为自己太弱了,所以才更需要参加寒训加强训练吧! 我建议大家打球不要抱持着以上的心态 不是说你强就可以不来练或是不练 有人抱持这种心态的话 球队士气会很不好喔.... 常常出现的情况就是 练球的练的半死 但是上场打的都是没来练球的人 这样好吗? 我个人的想法是 不问强弱 态度才是最重要的 如果我是队长 我宁可输球也不要放不配合球队的人上去赢球 我宁可让出席率高 练球认真的人上去付学费 接下来来谈谈训练法吧 这几项练习真的很有用 我小时候练过几次 功力大增 以"接滚地球"为例 一次准备大概30颗球 到篮球场或是网球场等弹跳稳定的硬地上面去练习 训练员站离学员大约10~15公尺 然後丢滚地球给学员接 学员接到球後不要回传 马上往左或右两侧小抛丢掉(不要挡到自己的脚 把球丢开) 在学员接到球後/或没接到漏掉以後 训练员马上要抛出另外一颗 丢不同快慢 左右远近的球 让学员去跑动 不要丢学员接不到的球 但是要尽量丢两侧 让学员去冲刺跑动 (玩他 不要让他猜球) 或是不同弹跳 或是针对他不太会接的角度送球给他接 试试看 30颗应该就很软脚了 我以前是练60颗啦....太累也不好 不如一回30颗多轮几回 飞球也可以比照办理 就像以前黄辉荣教练教的那种方式 把它改成加强版也行 -- 心理系棒加油罗!! --

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