作者SDfuji (....)
看板Psy-BMT
标题暑训~~
时间Fri Aug 12 23:51:12 2005
虽然我好像不太能去
但是那个啊
我觉得
与其早上炼体能
跑位或炼姿势会不会比较有效
体能炼五天 结束後应该什麽没有吧~~除非能再继续炼下去
跑位的话
就我个人来说我是很若啦~~上学期常常被张文成盯着跑
因为基本步伐跟姿势很重要
所以我想不如就
早上炼步伐 下午打球
一点建议 完毕!!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.131.159.202
1F：推 zerox:其实,五天就能练到轻松跑三四千...最糟也至少两千218.166.121.169 08/13
2F：推 aerone:恩恩 推 早上练步伐+跑步 比较实在的感觉^^" 61.228.240.236 08/13
3F：推 zerox:羽球的话,建议慢跑两千(或三四千)+50m冲刺10次218.166.121.169 08/13
4F：→ zerox:如果是初次练体力的话...慢跑可以多跑点218.166.121.169 08/13
5F：推 poopoon:真的假的?!我球队寒训天天跑七圈 最後一天还是累218.165.221.183 08/13
6F：→ poopoon:唉 果然是烂草莓ㄚ我XDDDD218.165.221.183 08/13
7F：→ poopoon:跑脚步比跑操场有效吧我想 因为不太一样...218.165.221.183 08/13
8F：推 zerox:练有氧体力要慢跑,练无氧体力+敏捷要用冲刺跑或ꠠ 218.166.123.53 08/13
9F：→ zerox:像你说的跑脚步... 218.166.123.53 08/13
10F：→ zerox:另外,我们当年开始练体力的第一天是男生10圈 218.166.123.53 08/13
11F：→ zerox:之後每天加码且外带冲刺跑间歇跑... 218.166.123.53 08/13
12F：→ zerox:最後当然不把四千当一回事 218.166.123.53 08/13
13F：推 Lfunction:没错!! 218.168.18.86 08/14
14F：→ Lfunction:练无氧大家会吐很多次吧XD 218.168.18.86 08/14
15F：推 pply:大师发言 , 如雷贯耳~~~XD140.112.243.121 08/14