作者bestwoo (m..)
看板Psy-BMT
标题寒训
时间Thu Feb 5 16:09:16 2004
12/12 12/13 12/14
9:00~10:00 基本动作练习(热身) 1.对打直线高球 2.对打对角线高球 3.吊直线挑直线
约40分 4.吊对角线挑对角线 5.网前放直线球 6.正手吊直线
上网放 7.正手杀直线上网放
10:00~11:00 讲解绕头 送球:正手拉直线高球 送球战术:发网前,推对角
送球绕头 杀对角,正手拉对角线 杀对角
高球杀直线
送球:正手吊对 送球:战术练习:发高吊 轮流对打:直线斜线
角线上网放,正 放挑结合 四角练习
手对角线上网放
11:00~12:00 分组比赛
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.220.72.61
1F：→ jinly:哇... 推 218.32.112.57 02/05