作者smileboyplus (MovingTowardsHealth)
看板Preschooler
标题[分享] 口罩与运动
时间Tue Dec 6 09:36:21 2022
工作上我是为治疗师，平常是个奶爸，
由於常常被家长询问，乾脆整理起到这边跟大家分享，
若有不妥，再告知我删除，谢谢！
附上好读网址：
https://reurl.cc/6LKm7V
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口罩能有效阻断新冠肺炎及其他透过空气、飞沫传染的疾病，是因为可以过滤空
气，阻断疾病传染源。但随着疫情的趋缓，口罩也即将要完成阶段任务了，只是除了不习
惯、也有些疑虑，所以这次就针对口罩的几个常见问题与迷思做简单的讨论！
怎样容易被感染
感冒、新冠肺炎这类飞沫/气溶胶传播的疾病，最容易在 不通风的室内 、 人与
人距离紧密 的环境，经由口鼻吸入、受污染的环境 和 触碰眼口鼻等方式传染。
何时戴口罩
在多人群聚的室内、疫情较严重的区域或医疗场所这类高风险的区域，就建议配
戴口罩。或是有疑似新冠肺炎相关症状时，就要主动戴口罩，避免传染给他人。
保持距离
距离不仅美好，也代表安全。室内空间距离 1.5 公尺、室外通风距离 1 公尺，
也能降低传播风险。因此运动（活动）时彼此的距离，也可作为戴口罩的参考。
布口罩没用？
口罩配戴不服贴情况下，外科口罩和有基本防护力的布料口罩防护力是相近的（
分别是 56 %及 51 %)。但若外科口罩外面再戴
一层布口罩的话，过滤能力可以达到 85%。因此不论哪种口罩，都要注意是否服贴！
戴口罩运动会伤身？
不论大人小孩都无害！
戴着口罩运动，确实会比较容易喘，这是因为吸入的空气变少又比较费力，就好比到空气
比较稀薄的地方运动一样，但绝不会因此造成不良影响，相反地还能多挑战心肺耐力！
总结
口罩就像滤水器一样，只是过滤的是空气。因此，在一般环境下，我们只要口罩
戴的服贴，就不用担心防护力不足，并不需要使用到Ｎ95这类专业的口罩。此外，戴了口
罩只是会让呼吸比较困难，但是并不会对身体造成不良影响！
参考文献：
1.Clapp PW, Sickbert-Bennett EE, Samet JM, et al. Evaluation of Cloth Masks
and Modified Procedure Masks as Personal Protective Equipment for the Public
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doi:10.1001/jamainternmed.2020.8168
2.O’Kelly E, Arora A, Pirog S, Ward J, Clarkson PJ. Comparing the fit of
N95, KN95, surgical, and cloth face masks and assessing the accuracy of fit
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Taiwan Centers of Disease Control.
https://covid19.mohw.gov.tw/ch/cp-4822-53415-205.html
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1F：推 Ccsteeker : 前几个月有老师私下聊天被我偶然听到，他们感觉今 12/06 21:33
2F：→ Ccsteeker : 年不少幼儿因为戴口罩学习说话程度较差，含卤蛋比 12/06 21:33
3F：→ Ccsteeker : 较多，戴口罩我觉得正常就好，不需过度戴或者不戴 12/06 21:33
4F：→ Ccsteeker : 。 12/06 21:33
5F：→ Ccsteeker : 基本上我很不喜欢戴口罩。 12/06 21:33
6F：推 astwinkle : 我自己观察也有发现，2-3岁口语不佳的孩子变多了～ 12/07 00:15
7F：→ usualforward: 不喜欢口罩+1 如果这麽好为什麽只有台湾戴 另外反 12/07 10:28
8F：→ usualforward: 面説法也有很多 12/07 10:28
9F：→ usualforward: 你只是因为是持支持戴口罩説法的人 所以po单一面向 12/07 10:30
10F：→ usualforward: 的文章而已 12/07 10:30
11F：推 astwinkle : 什麽事情都有好有坏，口罩对於防止疫病确实有帮助， 12/07 13:03
12F：→ astwinkle : 我的孩子在Covid-19之前就为了预防流感习惯戴口罩， 12/07 13:03
13F：→ astwinkle : 感冒频率非常低。至今我们仍未确诊，口罩功不可没。 12/07 13:03
14F：→ astwinkle : 不过长年戴口罩对正在学习口语的幼儿，也确实造成不 12/07 13:03
15F：→ astwinkle : 小的影响。 12/07 13:03
16F：→ saram : 口罩会阻挡高音.你可以用口罩放在手机播音孔试听音 12/07 19:04
17F：→ saram : 乐.布质最严重. 12/07 19:05
18F：→ comit : 我觉得很多人戴口罩都是戴心安的,摸口罩啊，拉下口 01/07 14:42
19F：→ comit : 罩啊,一堆NG行为,使得口罩根本没发挥作用，大人都没 01/07 14:42
20F：→ comit : 办法不做戴口罩的NG行为，何况小孩，因此我觉得根本 01/07 14:42
21F：→ comit : 不需要戴 01/07 14:42