《最高休息法》阅读心得：正念 x 大脑休息法 完整图文连结：https://fishappyworld.com/the-neuroscience-of-mindfulness/ 用「听」的读书心得连结： https://open.firstory.me/....../cl5t4ypwo005....../platforms 《最高休息法》日本医师作者久贺谷亮使用小说的方式，让读者可以很轻松的学习正念如 何应用在日常之中。书中叙述着主角小夏，从完全不认识正念，到如何实践正念。经过一 段时间的洗礼，让自我与周边的人都得到正向变化的暖心故事。作者一开始就开门见山的 利用图解的方式，将消除大脑疲劳的七个休息法与读者说明，再利用小说的短章节带入休 息法的应用，不明白时，就可以回头翻阅书中的图解说明，增加理解，很容易上手。最重 要的，实践「正念」在日常生活化为习惯，就像每天都要刷牙般似的。 书中会让你学到： 为什麽发呆也觉得累呢 学习正念有什麽好处呢 如何减低大脑的疲惫感 如何落实正念冥想在生活之中 正念，就像初次理解的重新接触世界，能维持在当下，犹如孩子的纯粹之心。 每天的正念实践，赋予一家人的很棒的价值。正念不但对健康有帮助，也可以平衡父母的 情绪，带给孩子最棒的身教。Happy Parent, Happy Kids！ --

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