网志版：http://lalalazy.blogspot.tw/2015/08/allergy.html 《从现在开始，带孩子远离过敏－从预防、控制到治疗，黄瑽宁医师给父母的安心提案》 我很喜欢黄瑽宁医师的文章，他的譬喻都很好、文笔流畅，而且不断有在更新观念！他的 《轻松当爸妈，孩子更健康》和《唉唷！这些恼人的小麻烦》两本书我也很喜欢！（我觉 得当成礼物送给新手父母也很适合！）这本《从现在开始，带孩子远离过敏》是最近的着 作；我跟我ㄤ都有过敏性鼻炎（甚至我有点异位性皮肤炎？）、等於阿香的过敏机率也会 很高！但我自己看了很多文章之後只有个概念：过敏是基因注定、只能努力从环境控制， 如果发作了就正确用药！但是对过敏还是不怎麽了解（关於过敏的五花八门说法简直是惊 人啊！不慎重的话就会被偏方或广告手法给诈骗去了！）在看完这本书之後，对於商品或 作法的选择上再也不会迷惘了！ ⊙能导致过敏的有：过敏原(大多为蛋白质类，如食物、尘蟎、花粉等)、内在诱导物（启 动过敏基因，如香菸、色素等）、外来刺激物（短暂刺激：冷空气、蚊虫叮咬等）。 ⊙怀孕期的过敏胎教：避免内在诱导物！（脏空气、反式脂肪、塑化剂、香精、农药、过 量的叶酸及普拿疼类止痛药）补充新鲜自然的食物、每天晒15分钟太阳。 ⊙「自然产」、「亲喂母乳」可以维持宝宝体内的好菌、健全免疫系统。但母乳妈妈更要 避免内在诱导物！（避免吃「食品」） ⊙宝宝的皮肤也可能让坏菌入侵！二岁前用清水洗澡即可、水温在30度左右，宝宝皮肤摸 起来没有粗糙感也不需抹乳液，宝宝衣物用水晶肥皂清洗即可。（洗剂的香料或添加物也 是内在诱导物！） ⊙4-9个月是肠胃免疫训练黄金期！少量而多样化且均衡的给予各种天然食物做为副食品 （参考：小美香的副食品），不要吃市售食品（避免防腐剂或食品添加物等内在诱导物） 。 ※食物过敏可能因为产生了耐受性而变得不会过敏！ ※副食品适量的添加糖或盐是可以接受的(婴儿也有味觉啊!而且他们的肾脏新鲜功能很好 )。 ※不必特别避开高过敏食物、也不用避开油脂或胆固醇高的食物。 ⊙10M-3岁吸入性过敏原作战：尘蟎、霉菌、狗猫、蟑螂。 ※尘蟎：每日定时除湿(湿度40%以下)、使用防蟎套、丢掉弹簧床、窗帘布或沙发、使用 HEPA级空气清净机、常清洗冷气滤网。 ※霉菌：发霉的物品处理乾净或丢弃、开除湿。 ※猫狗：非剃毛就好，而是皮屑或体液可能是过敏原，勤用空气清净机即吸尘器。 ※蟑螂：睡前封住排水孔、食物收好、使用杀虫剂。 ＊呼吸道病毒感染也属於内在诱导物、尽可能等孩子三岁後再上幼儿园避免感染。 ⊙健全免疫系统：充足睡眠、户外运动、保持心情愉快。 {上面是「预防」的作法，第二章以後是过敏症的「成因与治疗」，但这里只有笔记概念 ，实际作法还是要参考书上及遵照医嘱喔！} ⊙不同年龄层好发过敏症：4M异位性皮肤炎→2Y过敏性鼻炎→3Y气喘 [异位性皮肤炎] ⊙两岁前是治疗异位性皮肤炎的关键期（避免「自体免疫反应」） ⊙治疗方法： 　1.消灭坏菌：抗生素、药水浴。*鼻孔消毒日 *泡低浓度漂白水 　2.减少发炎反应：类固醇药膏（洗完澡擦、逐渐换擦低浓度药膏、有痒就要擦） 　3.乳霜保湿：多喝水、30度清水洗澡、勤劳擦乳霜、穿棉质衣物。 　4.避开过敏物质：配方奶-改喝水解蛋白奶粉、母奶-饮食记录。 [食物过敏] ⊙母乳宝宝粪便带血丝：追溯妈妈饮食。 ⊙4M前胀气吐奶：可能是牛奶蛋白过敏（单一食品：配方奶）X羊奶 X防胀气奶瓶 ⊙尿布疹、过敏圈、轻微腹泻：少量而多样化添加副食品（尿布疹：氧化锌药膏） ⊙口水疹、荨麻疹、异位性皮肤炎：食物过敏→饮食记录 ※抽血验出的过敏原不一定会产生过敏症状！→训练肠胃道免疫耐受能力 ※食物过敏六大迷思：搞错机率（如蛋白过敏只有1~2%)、搞错人种（如美国人容易对花 生过敏)、搞错凶手(如米精过敏，凶手可能是其添加剂）、感染当过敏（停两周後再尝试 ）、过度解读过敏严重度（呼吸道过敏大多与食物无关）、忽视可怕的内在诱导物（如色 素、香料等） [鼻子过敏与气喘] ⊙托婴中心症候群：尽可能待三岁後、免疫系统较成熟再送托较没有诱发气喘的疑虑；勤 洗手、尽量亲喂母乳、按时接种疫苗。 ⊙过敏性鼻炎可能会造成的影响：黑眼圈、口臭、蛀牙、齿列不整、中耳炎、过动等。 ⊙过敏性鼻炎的用药与治疗：物理治疗（洗鼻子）、急性缓解药物（抗组织胺）、保养与 预防药物（类固醇鼻喷剂、欣流）、其他（鼻腔手术） ⊙气喘的用药与治疗：物理治疗（气雾机）、急性缓解药物（支气管扩张剂）、保养与预 防药物（吸入型类固醇＋吸药辅助舱、欣流） ⊙气喘药物控制原则：提早预防（平时保养、如等到感冒发作才用就必须使用高剂量药物 ）、勿盲目排斥吸入型类固醇（正确使用才能使生活正常、减少药物暴露量才是重点）、 使用方法正确 ※气喘儿应藉由药物控制气管而能自在运动，而非控制运动避免咳嗽！ ※维生素A&C：可减少气喘症状。(从无农药蔬果摄取) ※学龄前接触的过敏原多寡＝长大气喘痊癒机率！ [其他过敏] ⊙血管型血肿（蚊子叮咬）：擦类固醇药膏。 ⊙荨麻疹样苔癣（红豆冰）：避免蚊虫叮咬、避免饮食「内在诱导物」。 ⊙防蚊液：Picaridin ⊙速食增加过敏症状、水果降低发病机率！ ⊙维生素D：抗发炎、孕期多晒太阳 -- [懒羊羊人妻辛拉拉] BLOG：http://lalalazy.blogspot.tw/ FB专页：https://goo.gl/jaPO8I --

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