我想跟你分享我帮孩子带便当这２个月的心路历程 带便当真的优点蛮多的 家长可以自己准备孩子『该吃』的菜色 (不是只准备孩子喜欢吃的，而是更多样) 能让小孩避开不健康的食物 我现在是每天准备２－３种蔬菜(不同颜色) ２种蛋白质(蛋、鱼或鸡肉) ４－５种水果(不同颜色)当早上及下午点心 下午点心会额外准备坚果，有好的油脂 偶尔准备手工饼乾、手工蛋糕、自制布丁 煮菜的方式都是最简单清淡的方式 自己做菜我觉得最大好处是可以选择好油脂 一般外食或校园，很难有好的油脂来源 唯一缺点就是妈妈会非常辛苦 学校老师很愿意配合我 帮孩子把食物倒到学校的碗和同学一样 我女儿曾说要跟大家吃一样的食物 我就会告诉他，我煮的菜很好吃耶！ 还有好多你爱吃的水果喔 尽量让他觉得吃我做的便当很棒 我请老师千万别给我的孩子吃糖 因为代谢一颗糖需要花身体一餐的养分代谢 我的孩子已经营养吸收不好了 营养师建议不要吃糖 但老师实在很疼我的孩子 有次偷偷给他吃一颗，孩子回家跟我说 那次我强烈的跟老师强调我孩子有肾脏问题 他本身的肾结构有问题，告诉老师严重性 老师这部份现在处理更严谨了 会帮孩子拒绝其他老师给的糖 我也开始教自己的孩子拒绝 我觉得如果有过敏或其他症状 可以特别让老师知道，让老师知道严重性 如果带便当有困难 也可以由菜单了解哪天的食物不适合孩子吃 那几天特别准备 如果能天天准备，那是最好了 我的孩子吃自己带的便当後 抵抗力变得更好了 之前就很少生病，现在是几乎没生病 孩子不会因为自己带便当而影响他的社交 我女儿仍有几位小朋友很喜欢找他玩 跟前跟後的，我有特别问老师他交友状态 我只是觉得对老师比较不好意思，麻烦他 如果有买什麽吃的或是贴纸 就会给老师一份，其他就尽力配合老师 对老师我是非常感谢他这麽用心照顾我的孩子 ※ 引述《taekojian (加油)》之铭言： : 抱歉原文恕删，也借标题一问... : 因为自己很在意腌制品和炸物，当初看幼儿园也是评估重点之一。 : 老师是都有说可以挑出来，我也有打一张注意事项，包括不吃的，开学交给老师， : 不过日前联络簿附上菜单，我也圈出不吃的（腌炸类）， : 隔日放学接小孩时，老师表示这样他们会为难， : 炸的还可以挑，小东西（像榨菜肉丝面的榨菜、火腿或炒饭内的）很难， : 後来我也表示，或是我自己教会小朋友不能吃的东西，请小朋友自己挑出， : 可是老师表示不行，她不会让小孩剩（一方面也是可能一人剩其他人会学）， : 但不是一般挑食青菜什麽的，而是腌制和炸......... : 後来老师是有想到另一个，我自己准备便当， : 但又担心小孩和其他小朋友不同，多少会在群体中受到影响........ : 请问大家也有这样的烦恼吗？ : 请益大家都怎麽解决的呢？ : 谢谢大家～！ -- Sent from my Android --

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