【华人健康网 记者张雅雯／台北报导】 2013年4月2日 12:45 儿童胖胖的未必是福！国民健康局指出，不仅他们长大後容易成为肥胖的成人，容易罹患 糖尿病等慢性病，疾病风险其实早在儿童阶段就已浮现，调查显示，肥胖儿童的血压、血 糖、血脂异常率，几乎是正常体重儿童的2倍，健康令人担忧。 国健局於民国98年委托办理「儿童肥胖之家庭因素研究」，选择台北市、台中市16所幼稚 园及8所小学，研究对象为幼稚园大班及小学二、四、五及六年级全部学童，参加理学检 查人数共计6,480位、接受血液检测人数为713位。 肥胖儿童风险　三高慢性病候选人 结果显示，过重及肥胖儿童血压异常比率为20.0%、血脂异常比率为23.5％、血糖异常比 率为13.6%，相较於体重正常儿童的12.7％、14.4%及7.7%，体重过重及肥胖儿童，不论是 血压、血糖、血脂的异常率，几乎是正常体重儿童者的2倍。 国健局局长邱淑媞表示，研究已经证实，2/3的肥胖儿童会变成肥胖成人，且肥胖儿童不 仅提早成为慢性病候选人，还容易衍生性早熟、缺乏自信、长不高等问题，她提醒家长应 该把握孩子的国小黄金期，透过下列4项健康饮食引导方式，避免肥胖问题找上门。 远离儿童肥胖　家长引导健康饮食4招 1. 健康采购：和孩子一起采购食物，教导孩子选择对身体健康有帮助的食物，例如新鲜 蔬果、鲜奶、糙米饭等，避免洋芋片、炸鸡、速食等高油、高盐、高热量食品。 2. 提供健康选择：多给孩子赞美以及提供健康的饮食选择，例如孩子口渴时提供白开水 、无糖茶，并且在孩子喝水时给予赞美，取代光是「不要吃炸鸡」、「不要喝可乐」等禁 止方式。 3. 别拿不健康食物当奖赏或庆祝：家长避免购买甜食或速食作为庆生或奖赏，以免孩子 对不健康食物有欢乐、荣耀等美好与正向的连结，等於是变相的鼓励就难以节制。 4. 亲子共餐：多陪孩子吃饭或共餐，家长带头吃蔬果，并表现出津津有味的样子，甚至 发出赞美，就会发挥潜移默化的效果，强化孩子对这些饮食的喜爱。 资料来源: http://www.top1health.com/Article/22/12388 延伸阅读: http://www.top1health.com/Article/250/9664 以下是心得: 随着饮食西化与生活型态改变 养出越来越多学龄前的胖小孩 身为家长 我们应该养成小朋友好的饮食与生活习惯 降低肥胖的机会 或找出有效率控制小朋友体重的方法 若有必要也可以寻求医师的协助 -- 肥胖会遗传? http://0rz.tw/tvKxk --

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