作者maggieyen (MaggieYen)
看板Preschooler
标题[生活] 入睡时间是可以被训练的吗?
时间Tue Dec 4 10:58:00 2012
家里两只2y4m，
一直以来弟弟都需要花很长的时间(一小时起跳，大多需要1.5hr)才能入睡
也因为还需要陪睡，常搞得我或老公很崩溃
只要天气许可，我是天天带小孩出门的妈妈，
但观察许久他白天的活动量跟晚上入睡的状况没什麽关连，
就算真的很累(有次没睡午觉)也需要酝酿一小时才能睡。
一岁初头开始一天的睡眠时间大概是9-11小时，
觉得很少却无能为力，
入秋冬以後目前的作息是
8:30起床
13:30~14:00开始午觉一小时
21:30~22:00送上床
昨天21:40送上床，结果快12点了还睡不着，
这中间我们把他叫起来罚站3-4次，
他都边站边哭着说他要睡觉，
但等躺回去他就是没办法入睡。
觉得孩子睡不着也很可怜，
也许他就是需要这麽多的入睡时间，
但对大人而言，这1.5小时就是酷刑，
常常我们都小睡过一轮了，他还没睡，
一边在摸枕头，一边眼睛睁得大大的，
大吼大叫要他眼睛闭起来，
过没几分钟他又张开眼睛睡不着...
有试过汪培珽的方法跟他讲为什麽要睡觉的道理，
讲到後来都只会变成大人的失控火，
也有试过让他晚点上床看会不会比较累直接睡，
但也还是需要这麽多的入睡时间，
现在也还没到戒午睡的阶段，
只要过了平时午觉时间就会很番很闹，
午觉入睡时间是还好(20-40分钟)，但到了晚上真的变得非常漫长...
偶尔会跟小人一起睡到隔天，
但大多的状况是有时老公要加班，陪睡完要起来，
或是我陪睡，带着小人一天的阿木只想起床吃点东西看电视放空一下
觉得陪睡那麽长的时间真的很折磨=_="
不知道有没有小朋友也是这样的，
可以怎麽帮助他早点睡着??
p.s.睡前仪式一直都有
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.32.75.173
1F：推 ragirl :我最近也很困扰这个问题 我大儿子4Y最近也都要搞到 12/04 11:01
2F：→ ragirl :12点才睡 12/04 11:02
3F：→ TripleC :早起才会早睡 每天起床时间必须固定 12/04 11:21
4F：→ TripleC :最好不要晚超过半小时 12/04 11:22
5F：→ maggieyen :to TripleC:起床时间蛮固定的耶，还是应该要更早起? 12/04 11:25
6F：推 afung :训练自己睡 你就搬椅子在外面看书 OR 上网 12/04 11:48
7F：→ amandalee38 :我女儿有训练成功,没上课时,午睡2-3hr,晚上11点睡 12/04 12:25
8F：→ amandalee38 :上中班後,午睡0-1hr(有时候就是睡不着),但晚上9点前 12/04 12:26
9F：→ amandalee38 :就睡着了..所以九点过後就是我的时间了 12/04 12:27
10F：→ amandalee38 :早上7:30起床,吃个早餐弄一弄就可以上课去了 12/04 12:27
11F：推 brillante :我儿子也经历过这个阶段，其实大人的陪睡有可能造成 12/04 14:30
12F：→ brillante :干扰了，我就跟他一起练习让他自己睡。後来就OK了。 12/04 14:31
13F：→ brillante :慢慢的两岁半就不睡午觉啦。不然就是更早一点起床。 12/04 14:31
14F：推 kashinx :我小时候是晚上7:30睡 早上5:30起床..持续到小三为止 12/04 15:14
15F：推 vrb :我儿子也是,後来观察妹妹没有这种现象,是她有自己安 12/04 22:10
16F：→ vrb :抚的小被子,就决定安排1岁时爷爷送他的小狗,当他睡觉 12/04 22:11
17F：→ vrb :的伙伴,告诉他,小狗是抱着一起睡的,加上每周有一天上 12/04 22:12
18F：→ vrb :1.5小时的足球课,完全解放他的精力後,虽然也要约半小 12/04 22:13
19F：→ vrb :时才入睡,但好很多,他也开心找到自行入睡的门径,其实 12/04 22:16
20F：→ vrb :睡不着,他自己也很困扰,我儿子也曾表示虽然很想睡但 12/04 22:19
21F：→ vrb :睡不着 12/04 22:20
22F：推 adary :唉 我觉得是看体质 有的孩子就是很难入睡(摊手~) 12/04 22:35
23F：推 haha1234 :训练不要陪睡,还有太晚起床了... 试试七点就叫起床 12/04 22:37
24F：推 chish :我家的作息都很固定～如果越来越晚睡 那就是省掉午睡 12/05 01:41
25F：→ fanttaa :吃助眠剂有用吗？我家老大老二也是要12点才睡，有次 12/05 12:48
26F：→ fanttaa :还搞到三点…想带去游泳又怕意外 12/05 12:49
27F：推 antey :我本身被摇睡到好几岁才停止 长大以後入睡很困难 12/05 20:30
28F：→ antey :现在过30都还是没办法自行入睡 除非搞到很累眼睛再也 12/05 20:30
29F：→ antey :张不开才会昏倒睡着 所以立志训练小孩要自行入睡 12/05 20:31
30F：→ antey :我有陪睡但他睡的时候看不到我 我只是在房间内 12/05 20:31
31F：→ antey :训练的心得是 他不管吵着要拿甚麽做甚麽都别理他 12/05 20:32
32F：→ antey :我唯一的回应就是该睡觉罗 小孩久了发现没戏唱就会睡 12/05 20:33
33F：→ antey :成功以後小孩睡一半起来我也只要进房就好 12/05 20:35
34F：推 antey :我是1y时训练不抱改拍睡 花了两周才成功 後来慢慢把 12/05 20:37
35F：→ antey :拍或其他安抚移除 到1y5m才很顺利的完全不用哄 12/05 20:37
36F：→ antey :建议可以去看"睡得好的宝宝最优秀" 有一些方法可用 12/05 20:38
37F：推 win286 :午睡时间太晚了，影响到晚上睡觉时间上 12/05 21:21
38F：→ win286 :建议早上8点前起床，1点午睡，2点起床。 12/05 21:22
39F：→ win286 :若下午2点前没睡着，就乾脆不要睡了...... 12/05 21:25
40F：→ sanyl :当成大人来看的话，想睡睡不着，轻度自律神经失调算 12/05 21:57
41F：→ sanyl :很常见的诊断，常见的建议，运动，补充营养，规律生 12/05 21:57
42F：→ sanyl :活，适度放松纾压，应该这些是最常见的建议吧 12/05 21:58
43F：→ sanyl :我是觉得陪睡也是一种干扰，可以考虑戒掉 12/05 21:59
44F：→ sanyl :另外也可以考虑儿童综合维他命，有些微量元素缺少是 12/05 22:02
45F：→ sanyl :不会造成什麽大问题但会易怒或多梦多思或心神不定， 12/05 22:03
46F：→ sanyl :不管哪种都有可能干扰睡眠，另外孩子的饮食状况如何? 12/05 22:03
47F：→ sanyl :胃不和则卧不安，孩子食量少所以更需注意充足营养， 12/05 22:04
48F：→ sanyl :易胀气or不易消化or甚至孩子咀嚼力较弱造成胃排空较 12/05 22:04
49F：→ sanyl :慢以致睡不好都有可能 12/05 22:05
50F：→ sanyl :另外，我个人推荐，没什麽医学根据啦但我建议你试试 12/05 22:06
51F：→ sanyl :小儿捏脊法，上网可以找到详细作法，我觉得你可以尝 12/05 22:07
52F：→ sanyl :试以小儿捏脊放松&当睡前仪式&取代陪睡 12/05 22:07
53F：推 marsiy :体力消耗不够吧...... 12/07 23:01
54F：推 brillante :孩子会撑着不睡，就只能让他够累而已。:p 12/07 23:16
55F：→ choulu :取消午睡, 早上早一点起床 01/02 09:39