作者z2644372 (小马)
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标题[考试] 外勤体能训练
时间Thu Apr 12 10:35:31 2018
想请问各位大大
你们是都如何准备体能测验的?
我目前有一个30公斤的麻布袋了
https://i.imgur.com/wzqgecm.jpg
地上白白的一点一点是我做的记号不是烟蒂哦
我练了两天 都先走14趟
第一天走完觉得超累
可是今天走完就觉得还好
今天走我有计时
3:30才走完14趟...
想请问各位是每天走完14趟就好了吗？
还是要把距离拉远呢？
跪求大大帮解惑
感谢！
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1F：→ jogely: 3：30秒离及格有超大一段距离 04/12 16:03
2F：推 Gin38: 练感觉就好！加到32kg!实物邮袋两侧有拉袋！ 04/12 16:06
3F：推 efun77000: 现场状态要预设比较弱（因为紧张）所以目标满分的话强 04/12 16:44
4F：→ efun77000: 度要比满分标准高 04/12 16:44
5F：推 efun77000: 手脚都要练 不然负重短时间冲刺会软脚 04/12 16:46
6F：→ efun77000: 常常练很快就习惯了 04/12 16:47
7F：推 ppthong: 我用跑的不丢包 14趟花40秒，感觉还不太够...... 04/12 17:14
8F：→ alumico: 搬这个只是模拟，还是要跑步跟伏地挺身 04/12 19:23
9F：推 Tigerchan: 练跑步吧 最後真的是跑不动而不是搬不动阿 04/12 19:54
10F：推 wwfwweword: 爆发力跟肌耐力，考虑换袋上下喔，一趟4.5秒 04/12 19:56
11F：推 bfjky: 我抱着爬楼梯.. 04/12 21:25
12F：→ bfjky: 练腿 04/12 21:26
13F：推 boying: 加重练会比较好 04/12 21:43
14F：推 OAzenO: 别用走的 先热身 只要开始搬 每次都要全力冲刺 04/13 18:03
15F：→ OAzenO: 跑步 伏地挺身 个人认为对搬邮袋帮助不大 04/13 18:07
16F：推 OAzenO: 初期不用管次数时间 全力冲刺到受不了就充分休息 04/13 18:11
17F：推 OAzenO: 没力受不了就休息 不要硬跑 不要受伤 每天保持数次训练 04/13 18:14
18F：→ OAzenO: 中期再测次数时间 这时才会知道哪里不足 04/13 18:17
19F：→ z2644372: 我今天有用跑的了 04/13 19:21
20F：→ z2644372: 我计时1:00内跑了10趟而已 04/13 19:21
21F：→ z2644372: 感觉还可以在更进步 04/13 19:21
22F：→ z2644372: 我也有用过不换袋来回跑过了 04/13 19:21
23F：→ z2644372: 感觉没有练到什麽@@ 04/13 19:21
24F：→ z2644372: 我本人之前是田径队 之前都只练腿 所以脚比较有力 反而 04/13 19:21
25F：→ z2644372: 倒是手感觉没什麽力 04/13 19:21
26F：→ z2644372: 毕竟35公斤是有点重量了(我之後有加到35公斤) 04/13 19:21
27F：→ Gin38: 说真的！面试比较重要！先去找看有没有亲戚在邮局！再远亲 04/13 20:00
28F：→ Gin38: 也要找到！然後写进自传里……… 04/13 20:00
29F：推 ppthong: 没有亲戚在邮局，但之前打工过捡信员录取有没有比较高？X 04/13 22:06
30F：→ ppthong: D 04/13 22:06
31F：推 t172: 我也是在邮局工读过 04/13 22:25
32F：→ Gin38: 会哦！以前的识别证有没有留下来呢 04/14 00:34
33F：→ iEisen: 想像你那包是屍体,在1分钟之内走完就不会被警察抓 04/14 10:14
34F：推 ppthong: 识别证 糟糕 要去翻一下了 囧 04/14 16:54
35F：推 edison1983: 没关系也要掰出关系 马扁一起来 04/14 21:41
36F：推 gtjhtg: 有亲戚在邮局面试会比较有优势吗？ 04/17 12:22
37F：→ HELLDIVER: 不妨试试:面试官您好 我爸爸是______ 请多多指教 04/17 17:32
38F：→ Gin38: 我当然在这回答你，不会比较优势！但它可以成为你报考的动 04/18 15:29
39F：→ Gin38: 机啊！ 04/18 15:29
40F：→ Gin38: 很多东西讲清楚的话，会很不好听的……… 04/18 15:30
41F：→ D86234: 小弟有参考过已经考过的朋友 以及网路上的影片 发现大多 04/18 16:57
42F：→ D86234: 数都是 一手抓束口 一手抓底下提把 但自己在练习时则是习 04/18 16:57
43F：→ D86234: 惯直接双手环抱而起 想请问各位前辈 当下测考的邮袋会因 04/18 16:57
44F：→ D86234: 为体积过大而无法抱起吗？ 04/18 16:57
45F：推 Gin38: 补一个小资讯！知道有进二试时，可以打电话去有投递的局询 04/18 18:32
46F：→ Gin38: 问能否实物练习哦！基本上都ok哦 04/18 18:32
47F：→ z2644372: D86234 我跟你一样呢，我发现这样子抱比较轻松。而且又 04/18 19:00
48F：→ z2644372: 可以更快速的放下跟行走，不然一手抓头另一手抓尾，拿 04/18 19:00
49F：→ z2644372: 起来脚还蛮卡的 04/18 19:00
50F：→ z2644372: 我有问过送信来我家的邮差先生，他说可以去邮局的警卫 04/18 19:00
51F：→ z2644372: 室借邮袋练习。 04/18 19:00
52F：推 loveAJB: 反正找个适合自己的姿势，就对啦～ 04/18 19:43
53F：→ loveAJB: 说不定你这个姿势，别人反而无法 04/18 19:43
54F：推 iversonya: 请问你考试有14趟吗？ 05/09 15:20
55F：→ z2644372: 抱歉，我没去考试 05/10 19:28