作者 duesen0822 () 看板 Polbaseball 标题 7/9 小练球时间 时间 Sat Jul 9 00:27:56 2005 ─────────────────────────────────────── 我们大一的自己约的 希望有空的学长也可以过来共襄盛举 这里是我们自己规划的菜单 5.30 集合 5.40-6.00 跑步 台大巡礼 最後到篮球场喊声後冲刺 6.10-6.30 热身 坳操 6.30-6.45 动态 6.50-7.10 本垒跑向二垒 冲五趟 7.20-7.45 k gi ball 调整丢球姿势 7.50-8.20 logu时间 玉铭的加强动作时间 8.30-8.45 第二波logu时间 开放给非内野手插花用 8.50-9.00 离垒 回垒练习 必须配合first coach 9.00-9.10 旧体装水 9.15-10.05 外野fly 内野咖斗 10.05-10.45 打网 100+ 10.45-11.00 之字型 ---------------------------------------------------------------------- 结果是因为热身完就大太阳了所以把集合时间改为4:30 本来只有约同届的 一时兴起就把含及骗来 旧体装水的行程延长为半个小时 之字型取消--->干 谁还有力气啊--->改成台一吃冰 --

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