作者duesen0822 ()
看板Polbaseball
标题7/9 小练球时间
时间Sat Jul 9 00:27:56 2005
我们大一的自己约的 希望有空的学长也可以过来共襄盛举
这里是我们自己规划的菜单
5.30 集合
5.40-6.00 跑步 台大巡礼 最後到篮球场喊声後冲刺
6.10-6.30 热身 坳操
6.30-6.45 动态
6.50-7.10 本垒跑向二垒 冲五趟
7.20-7.45 k gi ball 调整丢球姿势
7.50-8.20 logu时间 玉铭的加强动作时间
8.30-8.45 第二波logu时间 开放给非内野手插花用
8.50-9.00 离垒 回垒练习 必须配合first coach
9.00-9.10 旧体装水
9.15-10.05 外野fly 内野咖斗
10.05-10.45 打网 100+
10.45-11.00 之字型
大家有空的话就来吧!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.229.230.130