固定排在星期六总区 以下是赌神拟的菜单 在前天(也就是星期六)我们已经实施了一次 目前的固定班底有我　赌神　钰铭　 以及srexxx(已加入政治系棒一齐打拼) 前天韩籍也有来,但不固定能在星期六出席 那天练得很累可是很充实,到现在脚还是很酸 跑台大只有我跑不完,体力真的很差 每个人练习的份量都很够,而且赌神引进了校队式的练习 总之 希望有空的队友能够加入 有空的学长偶偶抽抽空帮忙指导 只要再多一两个人　练球的效率一定可以增加 还有趁机偷表一下赌神 那天练球後我才知道他平常有多伟大 星期天我几乎呈现废人状态 就知道他校队星期六练球有多操 可是他还是抱着疲累频频出席星期天的练球 就算累到练不了也是在本垒接球帮忙大家 他虽然胖了点 但这点实在值得佩服 6.00 集合 6.10-6.30 跑台大 中程距离 最後过篮球场那条线要冲刺!! 6.30-7.00 热身 凹操 动态 k gi ball 7.10-7.25 跑垒练习 从本垒跑向二垒 7.35-8.00 logu 要把基本动作练起来 不求快 8.10-8.35 外野fly 咖斗练习 8.35-9.20 打网150球 9.20-9.45 跑步 跑台大 中程or短程 9.50-10.10 地狱之字形 在你累垮的时候来一发 10.20- 新体吹冷气+上半身重量训练(下半身已经废了) --

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