2017中正大公盃心得+卸任心得－陈柔安(12/3~4) 《球技检讨》 这次我打了两场女双，一场女单 首先是女单，对方是初学者，所以比较容易就赢了。再来是两场女双，都是和韦柔安 配。预赛的女双，由於对方也是初学者，没有太大的困难就拿下这点，自己比较需要注意 的是发球失误太多了，大概挂网了三、四颗，发球稳定度要再提升。 第一天的比赛，我就发现这次场地的网子比较高，所以初赛打女双的时候发球失误颇 多，都挂网。因而第二天一早热身的时候，我赶紧把握热身时间重新熟习杀球和切球，大 概抓一下球点，但是在比赛开始後，才赫然发现我热身的第五场地比其他四个场地的网子 还低，也就是说我热身时抓的球点还是平常习惯的球点，没有热到高网子的球点(悲剧!!! )，可是也没机会再热身了(赛後才知道原来三楼也有羽球场，比赛开始後一楼的场地 都不能再热身，中正的就都自己跑到三楼去热身= =)。 这场女双虽然把发球失误控制在一颗，但是杀球和切球的失误率明显比平常高，扑球 也挂网了几颗。且对方的防守能力很好，要连续杀和切好几颗，或是杀点才有可能得分。 回头看打球影片，我们好几球都是和对手拼平抽，但对手力气又比我们大，因此也多拼不 过，我们较多的得分来源是打他们後场，用前後场调动以及平高球，让她们在後场失误， 但可惜在比赛中，我们比较少把球送到她们的後场。自己切、杀球的稳定度不够，还有防 守没那麽好，反而让自己失分太多。其中还有我很懊悔的两球，一球是对方没挑好，挑到 网前的高球，我只要一扑就可以得分，可是判断错误没有去打，就让它掉到自己的场内， 另一球是在前场的扑球，我太心急，所以漏掉，球就这样越过我落地了，最後也惜败。 除了球技上的失误和不足有待磨练之外，我和柔安的默契也不太够，跑位有点乱，好 几次会抢球，上场前我们应该要再多讨论跑位以及战术，例如韦柔安的前场跑动迅速，也 比较会处理前场球，我则是擅长在後场跑动，在跑位上可以让韦柔安多主动向前抓球，我 则是在後场压球，这样的话我们的进攻意识可能会比较清楚，跑位上的漏洞应该能降低， 但第二局和第三局在佑昇的提点下，跑位轮转就比较顺了。另外反拍也是我的弱点，我们 後来的几次发球，被对方发现我们的反手拍对球的敏感度不够，对方回球第二拍都是推我 们的反手，速度又快，来不及打回去，之後会把反手当重点项目来练习，防守能力也须再 加强，战术策略等可以多思考，不能只一味的切、杀，要配合多一点平高球。 《赛後心得》 这次的中正政治是新对手，第一天看到他们的比赛，觉得他们的实力不错，男单兼男 双点的「小黑绿」很强(貌似是这次参赛的男生中最强的，但应该打不赢黄丞逸全盛时期 ，不过他现在也老了XD)，女生实力也不弱，尤其第二天跟我们打的女双，基础功蛮札实 的，所以上场前自己预估赢的机率是一半吧。第一局由中正拿下，因此第二局就是背水一 战了。确定赢了这局後，紧绷的情绪终於些许放松，就差第三局定胜负。从一开始领先， 到後来连续几个失误，比分被追平，甚至还先被对方抢先拿到赛末点，只能力拼deuce， 互相领先，又互相追平，心脏提高到最高点，手也有些在抖，在发球前都必须深呼吸数次 ，才能顺利的把球发出去(心脏真的太小颗XDD)。输球的那刻，真的觉得有些茫然，全身 力气尽失，只能和柔安瘫坐在一旁。也对大家很抱歉，没有拿下那一点，尤其嘉莹这次只 打了一场，如果我们打赢中正，就可以让嘉莹再多上场了(抱歉QQ)，也没能让咪咪跟期待 已久的杜妹配混双，这成了自96年以来第一次没进四强。 以往在三个强大校队的保护伞下，我们总是能很顺利的进入四强，甚至还能一次包下 冠亚，有温柔又很罩的容德女双、笑着玩弄对手的若雨女单、称霸每个盃赛男单的丞逸国 手，有他们在，我们几乎能确定拿下三个点，即使对方是校队，也有十足的把握能赢。可 是从大三下开始，我面临到校队即将毕业的事实，在没有校队的情况下，是对系队自身实 力的重大考验，除了把学弟妹们练起来之外，即将成为大四的我更需要练到在面对其他系 队时不至於输的实力，希望能在上场时给予学弟妹们「安定力量」，这也是我给自己的目 标，不过从这场比赛的结果看来，我的努力还是不够的(叹)，在下次的盃赛来临之前，就 再磨练吧~ 北大地政自从去年开始就有崛起的迹象，到现在也的确是四强的常客，彰师公育的阵 容没有怎麽替换过，也维持一定的水准，这次又多了成大政治和中正政治这些新兴好手， 台大政治和北大公行曾经是每个盃赛的常胜军，每每都是在决赛中互争冠亚，但如同我们 校队毕业了，北大公行也走了一批强者，男生点虽然还是不容易攻破，但女生点没有可以 支撑的人了。也因此这次和我们一样都在第二天的八强赛被淘汰，提前领便当回家(我好 想吃麦当劳，都已经点了双人套餐打算一人独享的说QQ)，十年河东，十年河西，曾经的 宿敌，今日成为难兄难弟QQ。但透过这次的比赛，我也发现北大公行的男双已经练起来了 ，明年他们强的女生从国外回来後，实力应该又会提升；而我们的大一新生也有不少底子 不错的人，且很勤练，在加练团中常能看到学弟妹的身影，大公盃虽然难以看到明显的进 步，但持续有恒心的练下去，明年的北政盃和大政盃，定能获得佳绩，台大政治东山再起 也不是件难事，共勉之。 《给B06的学弟妹》 这届进来的学弟妹底子好的不少，勤练的也非常多(像是梓民、孙玲、佳璇、芃廷常 跟 他们在医体打球)，大一这年就是在练基本功和体能，你们可能会觉得有点无聊，但如果 这 阶段的基础打好的话，後面会进步的很快。也很鼓励学弟妹们多参加脚步团和星期五的加 练，毕竟星期二的例练人数很多，真正练习到的时间比较少，星期五会有其他学长姐来打 球，大家都很愿意指导你们的，另外脚步是打羽球中最基本也最重要的，好的脚步可以让 你接到所有球，也能快速移动抢得先机，更可以避免受伤，所以希望大家能多参加额外练 习，你们现在的实力比我大一时都好太多了，真的都很有潜力练到系队顶端，加油~ 《给B05的学弟妹》 这次的比赛可以看出你们都进步很多了，经过一年多的练习，大家除了在球技上都有 成长，心理素质也比以往都要提升很多，在球场上也比第一次比赛时更能冷静地去打球， 希望你们接下来能继续坚持来系羽练球，我知道大二可能正是活动多的时候，但是大二这 年也是你们最能提升自己球技的关键期，若希望在这方面有更进一步的成长，单来例练是 不够的，可以多参加额外的加练。 心嫺：心嫺的前场球都抓的蛮好，只是小球可以处理的更细腻，记得放小球不要从下往上 捞，球拍直接伸出去即可，然後要多练後场和长球，後退的时候也要记得侧身退。另外有 空的话可以多练挥拍，你在挥拍的时候脚没有使力，很常晃来晃去，这样就少了一个蹬地 的力量，也比较容易重心不稳。 彦诚：彦诚的球质提升很多，只是挥拍有时候不是很顺畅，有空的话可以多练挥拍，对着 镜子挥，慢慢调整自己的姿势。把脚步和跑位一起练起来，可以更有余裕的回球。 东轩：东轩从大一以来进步幅度很大，是会让人惊叹的程度，各个基本球路都有一定的掌 握能力，尤其杀球力道和速度都很不错，小球和扑球的意识很好，挑球的力道能再控制一 下就更好了XD。但稳定度不够，挥空拍的频率蛮高的，要多练挥拍，能帮助固定你的姿势 ，减少挥空拍的情形。脚步和跑位也要多加练习，你的脚步踩得比较大力，建议不要让脚 跟踩死、多点启动，能让跑位比较快，脚步也轻盈一点。持续练下去，一定能成为强力男 单的，加油。 克贤：克贤从一开始加入系羽，就以超强的手力、身高优势、良好的身体协调、反射能力 让人惊艳XDD，杀球的力道真的很强，是你的一大攻击武器，可是在其他球路方面，就较 容易出界，现在比较能控制了，在球路变化上也有所成长。但挥空拍的情形也蛮多的，多 练挥拍就能改善。把脚步、跑位都练起来，就能在场上更好的发挥你的实力。 日弘：日弘的长球有进步，也比之前能跑动。建议多练挥拍，对着镜子练，比较能调整姿 势，你的身体在挥拍时要更放松，把全身的力量集中在击球的瞬间，就能打出更远的球。 你前场的球抓的不错，也是一样让身体和手腕再放松一点，就可以提升扑球和小球的质量 。然後要记得多练脚步喔。 在善：在善的长球和平球都进步很多，力量有比之前更使出来。每次看到你都会奋力的去 接每颗球，就会在心里为你赞叹一番，但你常常少跑一步，脚也比较容易晃，所以你击球 的时候都只由身体出去，而脚没跟上，因此重心很不稳，建议步伐可以在迈开一点。加强 其他基本球路、脚步、多练挥拍，就能打得更好了。 玟萱：萌与强集一身的杜妹，所向披靡，把北大的伸教授打到累瘫，到最後他整个累到直 接坐在椅子上不接球了XDD 振翔：虽然你这学期不在，但很常看到你出现，觉得你从来没有离开过XDD，虽然没有参 加 比赛，但仍是热心地当了随队，期待你下学期的回归。 还有这次没来的冠臻和昶毅，我就以平常你们打play的情形来看 冠臻：冠臻的底子本来就不错，长球的发力很好，现在又能配合其他的球路变化，打出更 有威胁性的球，可是脚步还可多加强，多跑脚步除了可以让你在场上移动更快，接到各种 刁钻球之外，更可以避免受伤。要多保护好自己，小心不要再受伤了@@。 昶毅：昶毅虽然比较晚加入系羽，但也进步不少呀~你的球感还不错，所以很容易就找到 击球点，建议长球的击球点再更前面一点，然後调整一下挥拍姿势，就能让长球打得更好 ，也比较能迅速拉回重心。 《给B04的学弟妹》 维涵：维涵很会抓前场球，切球和长球的质量都不错，你的基本球技有练起来了，只是要 多加强跑动时的击球质量。在前场和中场的左右跑动，都会少跑一步，所以会变成只有身 体出去，脚没出去的情况，重心会比较难拉回来，尤其最後一步要跨大步。後场的话要记 得侧身後退，然後要多练核心，可以帮助你打左右後场球的时候迅速拉回重心，回中也比 较快。 洪岑：洪岑的跑动力很好，球也超有力的，可是比起单纯有力的击球，可以多配合打点， 以及结合球切球和放小球，让球路有更多变化，当然也可以把你有力的击球练成必杀技， 像是杀球、下压球。另外也要多练步伐和跑位，加强後退，以及後场的左右连贯性，有时 候也要注意别冲太快了XD。 芳如：芳如进步很多阿，跑位意识比以前清楚，星期五来打球看得出成效，前场跑得很好 ，可以多加强後退、左右跑动，还有击球的连贯性，打完一球马上举拍准备打下一球，然 後加强各基本球路，试着让球路打得更分明一点。你的力气比较小，所以回球比较难回得 远，尤其从後场回球容易被抓，可以练中後场的过度球，把球练的贴网又刁钻，就可以成 为你的一大武器。 以琳：以琳的球感很好，所以常能多拍回球，长球也能逼到对手，另外你的核心我觉得是 女生里数一数二好的，所以你杀球的时候不会整个身体都沉下去，若把攻击球也练好的话 ，连续多拍攻击球会是你的一大优势(像是冠桦阿嬷一样可怕XD)。还有你的击球点都比较 後面，所以常会有杀球和切球都压不下去的问题，可以试着多退一步，让球在你的前上方 。另外尽量改正你的苍蝇握拍，时时提醒自己用正确的握拍打球，可以让你的击球更顺畅 ，也能避免卡到自己的手腕。还有要加强脚步以及跑位意识，因为你常会想去接每颗球， 而跟队友抢球XD，且有时候会因为勉强去接球，使得回球质量变差，所以之後可以多练轮 转，以及启动。 伊茹：伊茹这次没参加比赛，很想念你热情的加油声，还有在场上为自己的呐喊，伊茹打 球比较激动，所以会急着去挥拍，就容易枪框或挥空，然後接球的时候，持拍脚没有跨出 去，只有身体出去，让你的非持拍脚悬空，很不稳，所以还是多练脚步吧XD，把每一步踏 实。 永良：永良在击球上有点不顺畅，建议多练挥拍，要注意侧身挥拍这个动作，能让你的力 量更好的发挥出来。永良的轮转和跑位意识有进步，只是要多加强脚步和启动，可以让你 的移动速度更快，回球也比较流畅。 贺煦：贺煦还是比较习惯挑球，对上中正那场，小黑绿把每颗起高球都杀好杀满，就让你 们防守的很辛苦，可以多放点小球，你的小球不会太差的。 嘉升：嘉升当教学辛苦了，不但要想菜单、带加练，还要想办法增强自己，你的努力大家 有目共睹。这次你对上的对手不是非常强就是比较弱，比较难发挥出你真正的实力，但平 时跟你打play，常会被你的假动作骗到，还有你的小球搓的很神，几乎是贴网滚落。 善智：善智这学期虽然很忙，比较没时间练球，但偶尔也会看到你星期五来打球，基本上 你的球感和球技都还维持着，脚步也很轻盈飞快，可是没有再继续练上去有点可惜，毕竟 你的身体素质和各方面的条件都很不错，如果花时间去练，成长会很快。 这次盃赛谢谢干部们辛苦规划，一次带四个队真的很不容易，把各个行政事项都打理 得很好，不管是包游览车、便当或是住宿都用的很有条理，晚上我们睡前在放松聊八卦， 干部还没有办法休息，要开会还有处理队务真的辛苦了，洪岑更是在我们都睡死一片後， 才能进房睡，早上又要早起去确认早餐和叫大家起床，睡眠时间比我们少，可是在场上又 比任何人都有活力，完全发挥出小兔子活绷乱跳的精神XD 你们当了快一学期的干部，在带队上能看到你们的用心，尤其加练时间开的很多，让 大家能多去练球。洪岑很有队长风范，在球场上能领导大家；维涵星期五都要早起去医体 抢场，还有带学弟妹们练球一整天，辛苦了；芳如处理场地事宜，还有管理球，每次想到 你纤细的手臂要扛那麽多球，就为你捏把冷汗；永良负责订餐厅住宿等零碎事务；升和以 琳每周都要规划菜单，也分别带星期三和星期五的加练。除了这些，更重要的就是你们的 团队合作，互相体谅、包容，多沟通、多尊重彼此和群体的想法。大公盃结束就是完成第 一次考验了，接下来还有两次盃赛，相信你们会越做越好，尤其北政盃还是台大主办，想 必你们也有一定的压力，不要害怕找学长姐们帮忙，只要你们有需要，我们就是你们的後 盾，让我们一起把奖盃留在台大吧~~~~~~~~~~ 《後记》 第一次来到中正大学，果然凤梨大学这个别称名不虚传(或许就改名成凤梨大学好了) ，四周都是凤梨田，学校占地很广，又有些坡度，这两天往返体育馆和民宿，脚走得颇酸 ，陈佑昇还走到脚抽筋，如果学校里面无法骑机车的话，大概每个人都需要一台电动脚踏 车吧XD。 去体育馆的路上也有经过他们的宿舍，看起来颇高级，之前票选全台国立大学的宿舍 好坏，中正大学夺得最佳宿舍榜首，听说每间四人房都有独立卫浴和阳台，室内大到可以 打羽球，难怪他们羽球蛮强的(?)，不过沿途没看到什麽学生，感觉很冷清，也没看到来 运动的阿公阿嬷，大概是因为附近空地很多，所以大学不用变成公园吧XD。可是连福利社 也没开张，大门口外的小夜市只有零星几家营业，也是颇奇怪的，难道每个周末学生都回 家吗(?)。中正大学附近环境颇清幽，路上人车都不多，嘉莹表示是练习开车的好地方XD 。 民宿也是蛮有趣的，睡觉的房间应该是卡拉OK房临时改造的，大家挤在一起睡好温馨 ~~睡前还有知心姊姊时间，让学妹们倾诉烦恼。只是洗澡的地方比较不方便，有点远，而 且水很冷，越洗心越寒，采蓉还有蟑螂相伴随(帮QQ)，也见证了安朴的说话功力(从我们 还没靠近浴室前就能听到安朴的说话声，一直到我们洗完澡，他的自言自语未曾停过)， 很佩服XD。 嘉义蛮适合养老的，中午在体育馆外面的桌椅用餐，吹着凉风，晒着太阳，和大家边 聊天边吃饭，很悠闲，跟馆内紧张的比赛气氛截然不同，有种平行时空的感觉XD。最後感 谢佑昇和子戬请的饮料，以及安朴的自制蜂蜜柠檬。 《卸任心得》 当了一年的队长，也终於卸下职务，回忆起当初接干的时候，也是焦虑很多事情，像 是要如何带队，教学规划、自己实力是否足以教导学弟妹等等，开学後更是每个礼拜都为 场地的事烦恼(每个礼拜抢场的前一晚都做恶梦，每个小时都惊醒一次)，也有面临到带队 不够严肃的问题，因为以往的学长姐们在带队上比较严格，可是由於个性的关系，就算我 一开始能勉强坚持住扮黑脸，但总是会忍不住破功，後来也渐渐转变心态，让大家虽然在 练球时气氛比较轻松，可是一到练球时就要专心一致，如此，慢慢找到能平衡的带队模式 。 一年来的干部生活，感谢有很多人的帮忙，有办事能力超强的采蓉，常常一手包办很 多行政事务，每个礼拜一起早起跟我抢场；苡侨的宿舍更是成为系羽的暂时置物柜，被球 桶堆满位子，下雨天的时候还把球一颗颗排在地上晾乾，例练和加练都要扛着两袋球去抢 场，星期五医体占场，有时候还要去处理场地的租借(任劳任怨XDD)；长庆的整年教学规 划，每个礼拜要帮忙出菜单和教学指导，以及载我们前去比赛和例练往返；鱼雷当球经要 处理队聚还有出队的事务；下学期强势回归的副教学嘉莹，带领脚步团，还有不同於董的 温柔指导XD；以及虽然不是干部，可是却也参与教学工作的冠桦，谢谢你们的帮忙，很幸 运遇到你们这群好夥伴，因为有大家的互助和合作，我也才能顺利卸任，并传承给下一届 。 也谢谢学长姐们给予我们的协助还有建议，让我能在接干的时候不致於跌跌撞撞，以 及在学期中时不时的指导我们。感谢咪咪常来例练帮我们发球；东东在我迷惘的时候给我 很多过来人的建议XD；翔豊身为前教学，对於教学的经验也是我们很重要的学习模范；子 戬常鼓励我，然後提醒我带队所要注意之事或不足之处(虽然有时候觉得你一直说有点烦 ，但我知道你的建议都是很有用、为我们好的，谢谢XD)；丞逸在实习中还是会抽空来带 脚步团；佑昇虽然远在天边，寒窗苦读，无法时时与我们联络，但仍是尽可能的关心我们 ；容德、若雨虽然因为校队无法参加系羽例练，但只要一出赛，总是能给予我最精简扼要 的指导，很温柔的守护我们XD。 当干部这年也有觉得累的时候，但是只要想到当初自己为什麽要接干部(因为我真心 喜欢系羽，想要为系羽尽一份心力，把当初学长姐对我们的辛苦指导和温暖气氛传承给学 弟妹们)，就会有动力再坚持下去，所以对於现任干部B04们的建议是，希望你们在旁徨和 疲累的时候，想一下当初留在系羽的原因，以及接干的初衷，也愿你们在未来的任期中走 得越来越顺利。 下台一鞠躬 政治系羽第十三届队长 陈柔安 民国一○六年十二月十八日 --

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