这次林口大政盃，是创队以来第一次冠亚军都拿下的一场盃赛，且是B02毕业前最杰出的 代表作，同时队员数也达到三十人。从各方面来讲，这都算巅峰之势，但高处总是不胜寒 ，这个巅峰很快就要随着B02的毕业而须重新打造了。每学年最後一场盃赛，大抵都是类 似的状态，只是强弱有差而已。 既然球队组成不停地流转与变迁，因此我想在这篇心得文里面分享的重点，是变动中不变 的部分。这个球队之所以能够传承那麽辉煌的战果与好感情，依靠的并不是定格在某个时 间点上的整体实力跟球员互动关系，而是一届一届延续下来的关怀与建议，以及紮实的基 础训练和队务制度化。浤镒学长、则均学长跟儒亚学长这次特别来看比赛，想必某种程度 也是期待看到球队在他们离开许久之後依然团结、强韧，而作为球员的我们，还能在场上 接受大学长们的言教与身教，那感觉多多少少也是深刻的吧。 这学年球队在练球方式、场地等部分都有重大变化，B03的干部们辛苦了，也恭喜你们之 後能够华丽地交棒给下一届。对於即将上任的B04干部，我的建议（唠叨）是，系羽不论 打欢乐取向或是训练取向都没有什麽不对，但不能忽略的重点是至少要能安排足够坚强、 有热忱的干部与教学（群），才可能做到真正的传承，这个问题几年下来干部们都很尽力 在做这个，所以维系得不错，不过系羽并不是创队以来就是这样，而是很多队员付出的结 果，如今校队学弟妹大部分都要毕业了，之後系队的练习体系能否提供基础建设对比赛的 重要性会提高，希望干部及有空的大四学长姐们能够协力完成，以强化体制稳定度。 接下来是给想要练球变强学弟妹们的建议。首先须明言，系队的教学是远远不够的，因此 除了学校的羽球课之外，还需要把握机会多打多练，平常可以抽空去医体打之外，还可约 其他系的朋友对战，或者直接报名参加外面的各种比赛，也可以考虑周四晚上来铭传国小 跟艾迪学长还有在下打打球。总之，系羽的教学只是让大一大二在初中级程度时可以了解 怎麽挥拍、怎麽跑脚步、怎麽打基本球路，後面的东西大部分都要自己去修行。以下就这 几个部分再提一些建议。 训练的部分，首先是挥拍。挥拍真的很重要，但这几届的新生越来越不喜欢挥拍，大家可 能无法想像我们这届进来时可是挥了两三个月，那时在二楼镜子旁边练挥拍边看着一楼学 长姐神勇练球，虽很无聊，但心里清楚挥拍是学长姐们能打出好球的根基。而最近几年越 来越多人开学没几周就挥得颇不耐烦，干部跟教学们也常常束手无策，只好让新生先打长 球等基本球路（上学期教挥拍这个屎缺还是炯良跟我主动协助），这其实是不好的。万丈 高楼平地起，这是至明之理，而殷殷之监俯拾皆是，很多第三波民主国家空有制度却无基 础，最後落得崩溃的下场即是如此。所以干部们也应该有所坚持，不要因学弟妹的不耐而 动摇，要很明白自己是在协助他们奠基，同时自己也可以教学相长持续练习。总之，挥拍 这个第一关虽没有练葵花宝典那麽难，但还是得上下合力才撑得过去。 再来就是脚步。现在周三有脚步团，去的人数似乎没有很多、还常流团，可脚步亦是很基 础的东西，站着打任何一种球路你都能有质量，不代表跑动的时候打得出来。我们看到场 上很强的球员好像装了翅膀可以飞来飞去，殊不知他们在场下咬牙练了多久的脚步。练脚 步很累、汗流很多，一个不小心还会受伤，但要能够往上提升非得要练不可，不然跟坊间 老伯打球有什麽差别？这也是很明白的硬道理。现在周二练球可能因为场地资源有限，比 较不能包含脚步这一块，所以想要变强的话一定要在别的地方补起来，比方说可以自己找 空档揪同伴到医体去跑脚步等等。至於跑脚步的菜单，前人已多有述及、下面连结也有， 故此处不赘。 第三个部份是击球与脚步的流畅度，这最基础的是切点挑，除系队之外，羽初、羽中应该 都会练到，但结合前场中场後场的各种高度球路的流畅度，队上能练的就比较少，所以大 家很熟悉後场打完去接前场，却短於前场接中场、後场接中场的变换，以及加入正反拍的 六点跑动，比赛时很多球都是输在这边。更不足的是，球队没办法提供含有杀球的多球， 所以接完杀球之後与之前的动作连贯性，我们都比较薄弱。这部分也受限於场地资源，但 也不是无法弥补，例如可以在多球练习的时候由发球者多提醒球拍应该处的位置，以及杀 点挑之类的两人练习，再来就是多打球来提升流畅感等等。 最後，一般练球与比赛过程中，经过旁人的提醒，每个人想必也会知道自己罩门与破绽之 所在，也可以铭记在心、多多强化。这很重要，因为如果听完就忘记了没去加强，每隔一 段时间都要旁人再次提醒，那我想就很难跳脱「中等收入的陷阱」，且重复久了之後也都 会疲乏吧。以上，大概主要就先这样。很抱歉因为人数实在太多，我无法将个别建议写在 里头，只能很总体的说，之後遇到再谈，或未来有机会一起打球的话也可以再讨论一下。 接下来是给干部们的建议。关於训练的方式与菜单，浤镒、鱼丸两位学长已经有很好的参 考文了，有空麻烦看一下。（浤镒学长另外有一份菜单给传承给历届队长，希望还有继续 在ing） https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/PolBadminton/M.1314783875.A.9FB.html https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/PolBadminton/M.1275972293.A.A4A.html https://www.facebook.com/groups/202413766443693/permalink/1388548847830173/ 我跟炯良以前也曾经多次在板上PO《专家把脉》系列影片，当初也是系羽学长介绍的，至 今我们都觉得是教学很好的参考，Youtube随便找都有全套的，也建议干部可以参考。 https://www.youtube.com/watch?v=hYZi8FLAvIw&list=PL8EG0Vh_5kFbIiGGCkDLXB9QmOyWaXQBi 此外丞逸也多次在板上PO动作教学影片，再加上羽初羽中的课程内容，都很有参考价值。 →长球&脚步 https://www.facebook.com/groups/202413766443693/permalink/1388341341184257/ →正反拍换拍 https://www.facebook.com/hsin7377/videos/648498835321850/ 我要特别强调的是，B00那时经验的训练方法不是绝对、学长们特别贡献的菜单也不一定 是圭臬，依照每届人数状况、整体实力、新生程度以及场地限制等，可以多做调整，然後 制定出一个最适菜单，以达到质与量的提升，这对每一届干部都是考验，也是成就。 作为干部，即将到来一整年的辛苦，真的将是颇辛苦，也可能会倦勤，但我希望你们可以 换个角度想想，在队上服务的意义，对个人而言是什麽？对系羽而言又是什麽？祝福你们 能够在这些思考中，摆脱身为干部面临繁杂且枯燥事务所感到的疲劳与无力，进而找到自 己热爱羽球、热爱系羽的原因，并将之化为带队的动力及活力，相信届时回首，一定会收 获满满的。 关於系羽的精神、团队、传承等摸不着却又感受得到的东西，是队上最宝贵的资产，浤镒 、艾迪两位大学长及其他历届学长姊们已多次在心得文分享他们的看法，这里不需要赘述 ，有兴趣的人去做个文献回顾，里面荟萃了很多历届的方向、争议、思想。在2014年大政 盃心得文中，我认为团队感、球品、传承跟全方位的交流是球队最重要的精神内涵，现在 我倒是觉得，最关键且最珍贵的，其实就是一种「队友爱」，那种不论何时都不会放弃任 何一位队友、任何人不分核心边缘都能得到足够关心的氛围，才是最有意义的。至少到目 前为止，系羽不会因为你球技不强就让你坐板凳、也不会因为你个性奇怪就没人理你、更 不会集体厌恶甚至欺凌某位队员，就像家一样。 相信即将接任的干部们已在球队待了两年，想必也有自己的一番感受与看法，虽然不见得 与前人相同，但历届系羽都共享某些「历史记忆」，可跳脱世代差距将大家串在一起，这 是无庸置疑的，希望大家能继续丰富这些记忆、并延续下去！ 以下分隔线检讨自己 --------------------------------------------------------------------------- 第二个部分检讨自己的这次上场的状况。其实上次拿下决胜点是跟君毓在2015暨大大政盃 季军赛抢下混双点，再一次拿下决胜点已是两年後了，这也很可能是第一次在冠军战拿下 决胜点，所以颇有意义。 第一天打了四场比赛全盘皆墨，堕入了战犯道，但每一场都不是全然劣势，在实力拉锯的 情况下没能调整状态发挥，是重要原因，另一个原因当然是太久没练球都在吃老本，很多 球其实力有未逮，只能徒呼负负XD 第二天只打了一场正式比赛，状态稍微调整一下，加上 子戬的神奇球技帮扶，才得以一洗战犯阴霾，几场非正式友谊赛也都有进入状况。感谢两 天赛程中，子戬、翔豊、善智三位夥伴一起跟我奋战，我们的默契都还算不错，但我没有 尽到取胜应有的责任，也很抱歉最後没能跟翔豊与善智拿下胜利，尤其是即将毕业的翔豊 。而翔豊、子戬跟善智的程度都没有打什麽折扣，完全不用让我担心，这真的很棒，相信 对手也没有把你们小看，能见证你们持续进步，与有荣焉！ 整体来说自己目前打球有两个问题，第一个是杀球，浤镒学长在跟北大打完之後指点了一 下，说我的问题在於有时候退得不够後面就杀，所以才会压不下来，再来是手腕力量的运 用不够多，所以控球跟落点也不够好（原来问题还是在脚步跟挥拍XDD）。第二个是反拍 的防守与进攻，第一天很多失误都在这里，挡的高度不够，这应该是因为球拍没有摆在前 面，以及没有先准备好，切的时候也常挂网或太高，这部分也是球点没抓好。此外跟北大 A打男双的时候发球失误太多，这自己要调适。 这几天的空档，把自己大一到现在能找到的比赛影片都看了一下，我发现并不如以前所想 的那样停滞不前，反而每一年都有一点进步，虽然幅度并不大，但自己大三之後练球就少 很多了，之所以能稍有进步都要感谢艾迪学长、鱼丸学长、心姵学姊跟三位B02校队学弟 妹的建议，尤其两位学长真的帮我修了很多动作。当兵那年没有打球，想不到回来之後没 练球还能保持这点实力，已是万幸。这次重看历年比赛影片也更注意到对手的状况，发现 其实在很多败局当中自己的实力并没有差那麽多，却总是在临场时少了点自信与稳定度， 以致不敌。人总说打球与个性有关，或许多少也反映自己的不足吧。 比赛场地太过荒凉，严重限缩到後记的内容。第一天打完跟老人们去三井聚餐、第二天打 完跟干部们去古亭吃寿喜烧，都是很愉快的用餐经历，B03干部们这学年真的辛苦了，柔 安、苡侨、采蓉、长庆、嘉莹、斌峰跟冠桦，不管是之前周二早上抢场地、安排永和中心 练球、球务、平时教学、揪团打球练脚步还是处理比赛庶务、带领队上出赛等方面，都做 得超棒，尤其瓶盖贴标签让人印象深刻，这让系羽更现代化的同时也更温馨了，预祝交接 顺利！ 文末，也在此祝贺B02的学弟妹们毕业快乐！ 106.6.2 士锋 --

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