毕典： 我照了几张大四上台的照片，虽然看得出谁是谁，大多还是模糊，但我尽力了... 还有一张系羽的合照。当时还有好几台相机，有照片的人记得上传分享啊！ http://homepage.ntu.edu.tw/~r97322007/graduate.rar --------------------------------------------------------------------- 暑训： 主要是想提供大家另一种练法，先练球，再练体能，而且只练十五到二十分钟。 我是从重要且紧急、重要但不紧急、紧急但不重要 这三个角度来看大家需要练什麽。 目前，对政治系羽来说，1.重要且紧急的就是：学会跑步伐。 脚和手一样重要，目前步伐大家学的最慢。 2.重要但不紧急：技术和观念。例如双打跑位、攻防策略、球质和稳定度。 目前大家都有基础所以不急，而重要性就不用多说了。 3.紧急但不重要: 体能。紧急是因为没体能，什麽球也练不了，但体能不是系队赢球关键 东佑可能是全队体能最好的，履洋力量很大，昀睿爆发力不错 但常遇到很有力量却打不到球，没怎麽累就输掉的情况， 没有上面两项条件，体能就无用武之地，只适合练田径队。 有个质疑是：没有体能怎麽能练好球。我的看法是，这个主张要再分细一点， 没有基础体能系队怎能练好球（指打好基本功）。 没有优秀体能校队怎能练好球（指突破瓶颈）。 所以不是不要体能，做任何运动一定要体能，而是端看你需要多少体能来达成每阶段目标 在提昇练球效率的策略上，体能最好放在练完球後，以及个人私下自己去跑步。 因为练球过程就会练到体能，也很辛苦，只要每球都回位、步伐都要求速度＋到位。 练球练得很累时练球才正要开始，练完之後再操的体能，才是练体能的开始。 可是如果先练体能而且时间很长，就会牺牲练球的时间，以及耗费练球需要的体能了， 本来用来跑位、杀球的体力先用去冲刺了，很可惜。 大家可能觉得练球不会累或从未累过，以为体能和练球是两件事，这就是系队问题所在。 这是我观察大家练习的心得，只能适用在政治系羽的生态。 有一次有一群很可怕的高中生来成大练球，我们球队也参与其中， 练完球後，我已经很累了，但还是必须接着跟他们比赛。他们比完赛还要练体能。 事後才知道，他们练球前已经冲刺过好几趟了... 所以我们现在暑训的练法是培养未来甲组选手的练法。 看目前回文，大家能练的天数大概只有三～四天，这麽短的日子，体能也是练不起来的。 技术和步伐也一样效果有限，但步伐有个好处，学会就不太容易两相忘，而是内化了。 但体能常常会忘了你，抛弃你。 所以步伐更是重要且紧急的罗。 --

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