※ 引述《up2bigrice (米虫)》之铭言： : 星期四上完社团说要开会 : 所以赶不去练球了T^T : 在此请个假 : 还有下星期二是那系卡 : 也要请假T^T : 球拍可以自己先去店里拿吗>///< 可以 一枝独秀在水源市场二楼 简单的讲: 你走上舟山路出口的那个天桥到对面 然後不要下天桥 直接进去水源市场的那个门 进门之後左转 大概两三家店 就是一枝独秀了 营业时间大概到晚上8:00 : 喔还有学长姐请问一个人练羽球可以练些什麽东东？ : 还是不行？XD : 因为觉得自己打的不是很好啊囧 一个人练羽球可以练很多很多很多"东东"啊... 学长我是经验丰富... 不过 你一定要有个"足够活动的空间" 以下 我来说说一个人可以练什麽... 一 假设空间很小 是不能跑动的空间 但是至少要能够自由的挥拍 1.可以练高远球的挥拍 (要把高远球挥拍练成下意识的反应!) 2.练习握正拍打一个右边的球 然後再握反拍打一个左边的球 通常是练左右的挑球 所以是从右下挥到左上 再从左下挥到右上 有点像是一个横的数字８ 3.可以练定点挥九宫格 就是你站在那里不动 练习打你身前九宫格的球 初学者 建议 右上 上 左上 右 右下 五个点用正拍 左 中 左下 下 四个点用反拍 4.可以练习铲球(铲地下的球) 接球(接空中的球) 还有在球落地弹起来那时候捞住球 根据经验 羽初老师几乎都会教铲球跟接球 目的就是让手腕放松柔软 二 假设空间仍然不大 无法跑动 但是你可以弄到一面大镜子(也可以是背景黑暗的玻璃) 1.可以练高远球挥拍... 这样可以看清楚自己的动作有没有问题 2.在镜子上画条同网高的线 对着镜子练习发小球 这样也可以看到自己的发球姿势 3.如果发小球发顺了 那就慢慢拉开跟镜子的距离 就像少林足球练踢同一个点一样~ 三 如果空间稍微大一点 可是不像羽球场那麽大 1.练习多跨一步的挥拍 例如往前往後一步 或往左往右一步 把挥拍配上脚步一起练 2.可以练习向上击球 一开始我会建议练习击小球 把球控制住 不能乱跑 也可以一个正拍一个反拍交互击球 等到向上小球打稳了 再发力打挑球(尽量打高) 3.如果空间是狭长型的 那就练前後跑位(带挥拍) 不过这是比较进阶的练习 一般是跑前後跑位练习 高远球+挑球 切球+小球 杀球+扑球 三种挥拍动作 4.如果有面墙 那就练对墙啊! 就是把球朝着墙打 不管打什麽球都好 自己打球自己接 四 如果你在空无一人的羽球场上 那就把握机会练全场跑位-米字步吧~ (新生以後会教) 五 如果你是属於进阶班 可以修羽中的等级 觉得以上都太无聊 你可以这麽做: 1. 加拍套打球 从挥拍开始练 挥高远球 挑球 跟平球 以平球最难 最练肌肉! 2. 加拍套跑位 跑米字步 因为拍子重量增加 挥拍阻力也增加 会练到很多手部力道 3. 加拍套练向上击球 相信我 那是可以的! 不过我个人觉得反拍比正拍容易... 4. 加拍套练对墙or打平球 我看过校队用拍套打平球 我自己用拍套练过对墙 蛮有趣的 最後 如果没有空间 连挥拍的空间都没有 也没有镜子或是墙壁 那该怎麽办呢? 那就"冥想"吧~ 打羽球 "想"是很重要的! 初学者可以想像挥拍 想学长姐在教学时提醒你的重点 应该要怎麽挥拍才对 身体每个部份怎麽动 要怎麽移转重心 手要挥什麽轨迹......etc 进阶者可以想像打球 想像你在场上打单打或是双打 想一场比赛是怎麽打的 从你发球 到对手反击 你该怎麽反攻 对手又怎麽防守......etc 打羽球最需要的就是思考 学长姐不管是平常教学或是在场上配双打 都会说很多观念 没事要把这些观念记牢 然後反覆的思考 在场上练习时提醒自己 这样才能够进步神速~~~ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.214.17 ※ 编辑: KingCaesar 来自: 140.112.214.17 (10/10 01:47)