※ 引述《georgeya007 (绿茶不绿)》之铭言： : 如题 : 小弟目前在国外的社区棒球队打球 (非传统棒球强权国家)， : 程度大概大学新生盃後段班的等级， : 加入球队时就觉得球队的练球效率很差， : 球队平常练球时会来7~12不等的人， : 练内野守备时通常是一二三游各站2~3人，然後教练打每人一颗球， : 看是传一垒还是双杀play， : 练打击的部分则是我觉得最没效率的， : 每次要练打击就是live BP，然後每个人上去打五颗球， : 同时其他人站守备位子，然後轮流去当打者， : 大部分的时间都在等投手丢进好球带，就算丢进去了打者挥到的机率也很小， : 同时打者轮替时要从守备位子跑去打击区也要花很久时间。 : 以上抱怨完毕， : 由於小弟本人不是科班出身，没有受过正常棒球队的训练(但是一来就可以当先发游击XD) : 所以不太知道如何比较有效率的进行训练， : 想请教的主要分成两个部分: 内野LOGU 跟 打击 : - 内野LOGU: : 一般球队内野LOGU也是一个人打其他人守吗，还是会把球场分成两边然後两个人打， : 一垒侧的传一垒，三垒侧的传二垒? : 还有什麽更有效率的练法吗 : - 打击: : 如果是toss或tee的打网的话大家应该是可以同时做， : 如果是想要toss往场内打的话呢? 是平行排在打击区很多人一起打， : 然後最後球打完再一起捡球吗，如果这样大概需要几颗球才够/捡球会花很多时间吗 : 无奈这种球队的练习流程网路上实在是找不到， : 只能来这里求助各位有打过球队的大大 : 感谢~ 先说打击练习 基本打击练习的顺序： 空挥 > T座 > TOSS打网 > 进cage BP > live BP 这里凸显了我说的第一个问题 你可能连能陪练的人都不够 这里除了空挥可以自己做以外 每个步骤都需要有人在旁支援 不管是摆球,抛球,喂球 有些人的抛球真的就是天女散花,越打越生气 而且最好是抛/喂球的人能直接纠正他的动作错误 这样才会真正有"效率" 而不是有流汗就好 第二个问题,不知道你们的器材够不够 不只是球,还有网 如果你们的网够的话 其实是可以分两边BP,中间用网子隔开, 三垒测(左边)喂球投手LIVE BP (丢网子,不站捕手), 右边(一垒侧)用抛打 其他人捡球 打完右边直接到左边 左边打完休息,等下一轮去打右边 或着是只开一道LIVE BP 另外後面摆两面网子,一面T座,一面打网 所以训练时会这样: https://imgur.com/J2WfJPR 假设你们12人到齐,分三组,一组四人 打击组: 每个人都是打T座(c)> 打网(b) > 打 LIVE BP(a) 类似闯关游戏,一共三站,一个人stand by(d) (三站关卡要四队才轮的起来) 每一站打10-15 打两至三轮 喂球组: 一个喂球投手(A), 一个(B)抛TOSS打网, 还有T座(C)各需要一个帮手 另外一个(D)在投手丘後面帮忙收集球,装进篮子, 记得要摆一面网注意安全 这里缩短传球距离也是提高效率的一环 守备组:四个人就去捡球! 捡到球往投手丘後的D扔就好 (注意安全) 三组人马等打完两至三轮在轮调 这样一来,你需要的球,A站大约要两百颗(一篮水果篮), B&C站大约各20颗球就好 球少的话就是搬球频率变高 (从D搬到A) 一组打完(三轮)大约20分钟 喝个水,三组人马交换一下在继续 简单的说,提高效率的方法就是让大家都做重复的事 喂球的就喂球 打击的就打击, 捡球的就捡球, 如果人数不够就是後面撤掉T座那站 这样闯关的好处是真正把练习做的转换到场上 打网打一打,有感觉了上去打一下LIVE BP BP打不好,回头打网修正一下 但说到效率,最推的还是打CAGE啦 很多选手在调整状况的时候都是整天窝在CAGE里的 LIVE BP只是个成果检验 另外你可以参考一下 https://youtu.be/talAZ6WjrTE 喂球投手站近一点, 一来好球率高,二来省力, (两者是相辅相成的)如此一来才会有比较多人可以来喂球 所以该买的网子要买起来 打击打完就累了 有空在打守备的部分吧 -- Ｑ：试求证“色即是空” Ａ：由《欧姆定律》：　Ｖ　＝　ＩＲ 　　　　　　　推得　ＡＶ　＝　ＡＩＲ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　故得证﹟ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 36.231.67.219 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/PlayBaseball/M.1662144265.A.627.html ※ 编辑: jacka1 (36.231.67.219 台湾), 09/03/2022 02:49:20