※ 引述《ATXATX (....)》之铭言： : ※ 引述《Sam920218 (邦邦我)》之铭言： : : 各位前辈好 小弟我是高中生 : : 在球队是担任投手的位置 : : 投球时都有一个困扰 : : 就是上肩投球一开始都会痛 炸痛那种 : : 用侧肩投球的话是不会 只是球速太慢 : : 平常上肩投球大概是120公里左右 : : 侧投大概是100初 一来一往差有点多 : : 有确定好热身都充足 传接球也不会 : : 拉远也没什麽大问题 : : 只是先发的第一局通常丢都会炸痛 : : 後来第二局开始投才不会觉得痛 : : 就算是後援上场 也是第一局痛 下一局登板 : : 就没有这个状况发生 : : 大概是图内第二个动作 要施力的时候就会 : : https://i.imgur.com/4Ukh42e.jpg : : 由於大学还想要持续打球下去 : : 所以想去治疗看看 : : 能否请各位前辈指点一下如何治疗 : : 顺便问问台中有没有推荐的医生 : : 非常感谢！ : : ---- : : Sent from BePTT on my iPhone XS : 我是物理治疗师 : 刚好对於治疗投球的肩膀痛有点经验 : 虽然很多事还是要现场评估比较准 : 但根据你的症状可以说我平常经验看到的病人是怎样 看能不能给你一点方向 : 通常一开始投球会痛，热开就不痛的症状，通常都是肩胛骨稳定性不够造成肩夹挤 : 的人常有的情况，原因就是在肩胛骨周围的肌肉还没被叫起来(身体还冷的时候) : 肩胛骨活动不够，造成夹挤。当肩胛骨肌肉被叫起来(热开之後)，肩胛骨就不会夹 : 到肩膀了。 : 你可以找一些肩胛骨的热身运动，或是前田建太的热身体操。看看对情况有没有改善 : 如果有的话，那应该就是以上的情况。 : 另外一种情况比较少见，但偶尔也会出现，就是因为肩膀一些肌肉太紧绷造成活动度受限 : 疼痛，当持续投球，肌肉就会因为投球动作被拉开，自然就感觉不痛了。 : 你可以找胸大肌，胸小肌，阔背肌的放松运动，一样投球前做，看会不会比较好。 : 此外你上肩会痛，侧投就不会痛的话，可能要看一下是不是手肘太高，现在多半建议 : 投球时候手肘不要超过肩膀，甚至略低一点(5~10度以内)都没关系。 : 当然还是建议你在台中找个自费的物理治疗所评估治疗看看，台中的物理治疗 : 在台湾其他县市来说算是数量多而且品质不错了。 卖闹阿 大哥 亏您还是物理治疗师 根据您後半段的说法 很像就是一般投手痛哪里就改动作的做法 什麽痛就是因为手肘太高 君不见诸多痛者都是越投手肘越低 事实上是 就是因为正常姿势的发力状态下 肌肉肌腱的强度不够以至於发炎 那正常来说不就是应该取得充分的休息後 强化局部的强度吗 而不是越改越低 越改越低固然有其成功者比如最近的张喜凯 但成功者几希呢 但推你最後的结论 先休息加治疗辅以重训强化 应能解决问题 回原原po的肩膀与二头肌的问题 我会觉得需先搞清楚到底真的是肩膀的问题 还是二头肌的问题 先确认您发力之始 感觉是哪里 吃哪里的力多一点 这是比例问题 您那个地方受了伤 自然会吃另一处的力多一点 按照乙组的强度来说 即使肩膀有暂时性的过度使用 除非是关节盂撕裂之类的重伤 否则透过休息 物理治疗 重训 应该皆能改善 二头肌负载过高可能是代偿转嫁效应 要嘛您把肩膀练回来 要嘛您真的改发力部位(手臂) 把手臂练得像巨石强森或冯迪索 或者江少庆这样小挥臂也是Ok der 参考参考罗 ----- Sent from JPTT on my Xiaomi MIX 2S. --

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