作者morefunmba (开心一点)
看板PlayBaseball
标题[请益] 牛棚後要收操或伸展吗
时间Sun Mar 22 18:25:15 2020
因为小朋友参加幼棒
於是家长们会在孩子上课时揪团KGB 或做些练习
近三周大概都进牛棚投约30-40球上下（一周一次）
然後投完直接就闲扯蛋乱哈啦的就回休息区了
感觉上好像手臂的疲劳
经过一周後并没办法完全回复
就在想一般球友牛棚完会收操或冰敷之类的吗
还是有做什麽伸展
协助释放疲劳
想了解一下
谢谢大家
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1F：推 colacc: 一周後还有感觉的话，赶快找医生看看吧~ 03/23 08:57
2F：推 Shinehow: 按摩放松 用颗棒球押着墙壁按摩手臂 03/23 12:59
3F：推 POLOUS: 要放松 最好还要练一下重量训练 强化肌肉 03/24 10:58
4F：推 FGuckuriot: 肯定要伸展的 跑步也不错可以帮助代谢 手臂肌群的放松 03/25 11:12
5F：→ FGuckuriot: 背肌 旋转肌群 肩膀都很重要 03/25 11:12
6F：推 navy1109547: 不要以为疲劳的只有手臂，从脚掌开始，腿部，髋关节 03/25 11:20
7F：→ navy1109547: ，腰背，肩颈，肘腕都是需要放松的 03/25 11:20