※ 引述《ATXATX (....)》之铭言： : ※ [本文转录自 Baseball 看板 #1Q7iX0cd ] : 作者: ATXATX (....) 看板: Baseball : 标题: [影片分享] 快速增加的青少棒投手伤害 : 时间: Wed Nov 29 22:46:21 2017 : https://www.facebook.com/ATXphysio/videos/935789473239576/ : 本人是有在看球跟打球的物理治疗师，因为前几天的龟山少棒事件 : 让我对"荣耀"这两个字又有了新的理解。 : 刚好受到键盘棒球人生的J7大大的邀请，所以一起协助翻译了这个影片 : 来讲解一下国外教练对於保护投手的"荣耀"是有怎样的想法 : p.s 其实蛮感慨的，看了这麽多年棒球，以为这几年运动医学的进步 : 台湾已经不会有这种杀猪公的事情发生了。少棒投手单日投太多会造成 : 少棒肘(少棒投手因为过度投球造成手肘内侧的韧带，骨头受损。严重的选手 : 甚至会因为骨头还不够成熟，而被韧带拉扯下来)已经是国外棒球界的共识了。 : 希望有朝一日能不要再看到郭泓志 郑錡鸿 郑嘉明的惨剧再次的发生 : 此外如果看完有兴趣的话可以再看看 : 2分钟版本的,受访教练的总结论 : https://www.youtube.com/watch?v=ydv7Hci-WZg&t=1s 跟各位分享一些资讯 以下跟原主题关联性较小，但重点都是谈论投手的一些伤害成因以及预防方法。 https://tunpinptc.blogspot.tw/2017/09/GIRD.html 常见的肩关节运动伤害危险因 子-GIRD 文章内提到当投球时手肘高度过度高於肩膀高度，肩膀关节受伤机率会加大。投手 完成动作期(Follow-through) 这个动作是让投手在球离手後能将投球侧上肢及双侧下肢 肌肉在短时间顺利放松不收缩做功，仅跟随整体剩余的惯性移动，才不会对肩关节後侧的 软组织造成额外的负荷。 http://goo.gl/5dMMUj [投球肩膀高度的伤害关系] 棒球投手在投球时的运动伤害部位经常发生在手肘内侧，那是因为在出手瞬间手往 内转的力量都是由韧带来吸收，当这个力量过强加上长时间累积的疲劳时，韧带将有可能 断裂，而当手肘过低时，这个力量会特别大，也特别容易产生运动伤害。 　另一方面，当球出手前我们身体腰部倾斜的角度也会影响到手肘的高度，手肘高度 相对影响了手肘内翻力矩的大小。根据研究结果显示，最好的投球角度有三种，一是手肘 高於肩膀10度，身体向前倾10度；二是手肘跟肩膀一样高，身体向前倾20度；三是手肘跟 肩膀一样高，身体向前倾30度。这三种情况作用在手肘内侧的力量较小，也比较不会产生 运动伤害，当然，必须提醒的是，这个数据仅适用於肩上投球者跟四分之三投球者，侧投 与下勾投手并不适用。 　当身体向後倾时，手肘必须抬高到高於肩膀10度到20度才有可能让手肘内侧力量减 少，若照一般人最常投的与肩膀呈水平，力矩会偏高，也较容易产生运动伤害，因此，当 我们在投球时，以往教练都一直要我们宁可肩膀向本垒倾斜也不要向後倒，因为这样会影 响控球力跟球速，其实，这样子去投球也容易对手肘内侧施加太大的压力。 廖于诚教练讲述各种出手点正确的投球动作 https://www.youtube.com/watch?v=pJxjz7Ra3M4 --

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