作者guruluna (古鲁加)
看板PlayBaseball
标题[心得] 棒球训练方法-打击初学
时间Thu Jan 19 18:46:21 2012
原本想推文回覆不过後来想想应该颇多人有类似疑问
问题就是:"我没有受过专业打击训练,要怎麽自学?"
以下就让我简单分享一下对一般大众来讲要怎麽学
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首先我们先讲一个前提
我现在所介绍的方法仅适用於对棒球有热忱
却没有球队基础(没人指导)
"且"
没有要朝专业棒球选手发展的人(注1)
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每个人都有自己心目中打击Power很好或挥棒动作漂亮的人选
现在请你选定一位心目中的人选
然後尽可能的去寻找他的打击影片或照片
开始模仿
注意!!请不要寻找打击教学影片
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模仿的方法有很多种
请先尽可能的去抓出细节来
不论是挥棒的习惯动作(无意义的动作)
到整体感觉
都要尽可能做到位
现在数位相机发达
许多人应该都有一台
将自己的动作拍下来
与你的偶像对照
并且进行修改
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理论上透过这样的训练(注2)
你的基本打击型就会出来
接着
请自行拿着球到户外
进行自抛自打练习
此时的你应该会遭遇到强烈挫折
你会发现不论如何
你很难击中球
因为你抛球後
你没有足够的时间去做set
你必须在短时间内就做出挥棒的动作
别灰心
尽量去做 "不用顾虑自己的动作是否正确"
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综合以上两种训练
请分开练习
空挥棒时请尽可能模仿偶像的动作 想尽办法做到一模一样
自抛自打 请尽可能打到球 打中後要求确实击中 确实击中後要求强劲
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根据研究 模仿是最好的训练 比教练指导有效
同时 自抛球打得好 才会懂得如何使用身体的力量
当以上两种训练都有一定的水准时
可以寻找其他人帮忙喂球
再找其他人根据你的缺点修正动作
此时修改动作才有意义
因为你已经有个型了
你才会知道改变之後哪里不一样
不然初学阶段一直改来改去包你最後变四不像
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注1:这边并非想朝专业球员的人不能使用模仿,而是若你想朝专业球员
发展的人,模仿配合教练指导才是最佳途径,应以教练指导为主,
模仿为辅,切勿本末倒置。
注2:透过模仿训练并非一蹴可几,至少也需花上几个月的时间,若有
影片辅助可以缩短时间,请不要误会这是个简单的步骤。
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最後我再简单讲一下训练时间概念
模仿训练约2个月後,再开始进行自抛球训练
自抛球训练开始後与模仿训练需同时进行
至少需练到自抛球可以击中球心才有意义
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以上所说仅符合无基础的人
若已有一定实力者请审慎斟酌是否采用模仿训练
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◆ From: 114.41.113.146
※ 编辑: guruluna 来自: 114.41.113.146 (01/19 18:48)
1F:推 max458210:说的满好的.... 01/19 19:35
2F:→ Qoofate:这样对初学的很困难 万一他选到怪姿势的 就bye了 01/19 19:48
3F:推 bluebluelan:无基础的我觉得模仿比从基本功练起更难 01/19 19:57
4F:→ guruluna:怪姿势无妨 01/19 20:41
5F:→ guruluna:旁人看起来可能会觉得模仿不容易 但实际上却是最有效 01/19 20:42
6F:→ guruluna:你若有人指导基本功还需要自学吗? 01/19 20:44
7F:推 forever2624:用同样方法+1 01/21 14:17
8F:推 Mars973062:其实...用的是同样方法+1 有型了之後再去修改比较实际 03/09 01:30
9F:→ Mars973062:只是有心想要练的人 还是找专业的人教 避免受伤跟歪路 03/09 01:31