其实有不少中文书籍可以看 例如:师大林氏的书 有几个错误观念应该要改正 不是重量训练就会造成协调性或者柔软度出问题 协调性其实跟身体神经传导有关系 这部分的医学报告不知道要怎样解释 柔软度跟软骨还有肉比较有关系 你叫一个腰围4X寸的坐肢体前弯来个4x公分可能吗? 同样的你上臂长40公分 前臂长32公分 你把肉练到跟健美先生一样大 你觉得 你还能做大力水手卜派的动作用手指碰到肩膀吗? 做重量训练是需要被指导 并且平衡的 过度於着重於某些肌群的训练 相对也会造成其他肌群的弱小 会特别做某些肌群 有可能是原先他就比较需要被加强 与其自摸不如再有余钱时花钱买些书本补充知识以及找个好老师好教练 ※ 引述《sam43mp5a5 (松井善)》之铭言： : 原文恕删 : 先说本人不是体育相关科系毕业 : 但是求学过程中有些渊源 : 对於棒球训练、体能训练、身体结构等有点研究 : 也旁听过以上这些科目的课程 : 加上网路资讯发达 : 这边发表一些小见解~请先进们不要鞭的太大力XD : 讨论到後面 : "协调性"这三个字似乎有点模糊~到底练大肌肉影响协调性的说法从何而来 : 我想用一句简单的话来描述"协调性" : ==>你有没有办法随意控制你的肌群 : 下面是网路上的资源~何谓协调性 : http://home.educities.edu.tw/mustbaseball/school/11.htm : 协调性的训练ex做操(马克操 TABO...) : 主要是你能否控制你的身体肌肉做出某种动作 : 肌肉需要靠神经控制 : 当它壮大紧绷时如果没有透过协调性训练伸展放松,让神经习惯去控制肌群 : 就会出现"身体不是自己的"这种感觉 : 这就可以解释"大肌肉影响协调性"这句话 : 所以练壮肌肉的同时协调训练也要并进 : 以上 --

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