作者aneaneane (脚软糖果)
看板PlayBaseball
标题[请益] 投手上半身训练菜单
时间Sun Aug 14 23:43:05 2011
各位版众大家好
来请教关於投手上半身训练的重点及菜单
因为我被队上的学长指出上半身肌力不足
导致下半身跟不上
我以前是练田径跟足球的...
所以上半身略嫌单薄了点
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这是目前的身高体重
所以现在想重点加强一下上半身的力量
请问各位有没有训练上半身相关部位的训练方法呢?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 110.28.209.138
1F：推 NCmax:重量训练吧 背、腰、肩、腕 08/14 23:58
2F：推 nkmax24:卧推二十组 08/15 00:29
3F：推 st87176155:这样算单薄喔....那我190/68算是..... 08/15 00:59
4F：推 tklisstory:楼上真的好瘦XD\ 08/15 01:09
5F：→ aneaneane:我输了XD 08/15 01:11
7F：推 cz:肩膀 上背下背 腹肌 二头 三头 前臂 可以做的东西很多 08/15 05:07
8F：→ cz:如果是考虑丢球 胸肌不用练太大 前臂做轻 旋转肌也做轻 08/15 05:08
9F：推 sam43mp5a5:握力也要算进去.... 08/15 08:48
10F：→ sam43mp5a5:有个好APP~叫做iMuscle点选肌肉部位便显示训练方法 08/15 08:51
11F：→ sam43mp5a5:可以去下载来看看^^ 08/15 08:52
12F：推 samilover:借用这个标题 我想问下半身的力量要怎麽训练!!! 08/15 08:55
13F：推 syuemei:多跟女朋友做爱 火车便当 後背上乘式都可以训练 08/15 11:16
14F：→ syuemei:大概3慢1快 做个60次 换姿势 这样做个五组就可以了 08/15 11:17
15F：→ syuemei:女朋友比较矮的话 站着後面来也可以练半蹲 动200次就够累 08/15 11:18
16F：推 syuemei:如果早泄的话 可能就要上健身房练了 那比较不推荐 08/15 11:23
17F：→ syuemei:我个人每次做大概都要一小时 各位参考看看吧^^ 08/15 11:24
我是认真在问的，请你不要回一些乱七八糟的东西，自以为有趣也要有个限度，
要说这个自己去sex版嗨没有人理你，真的爱棒球，就给棒球这两个字一个尊重！！
18F：推 Trust18:楼上.... 08/15 11:47
19F：推 MagicNos:楼上是不是走错版… 08/15 13:24
20F：→ MagicNos:而且是三浅一深吧？ 08/15 13:25
※ 编辑: aneaneane 来自: 27.240.190.253 (08/15 13:42)
※ 编辑: aneaneane 来自: 27.240.190.253 (08/15 13:42)
21F：推 samilover:就是有这种人 认真的问 却不懂得尊重 08/15 17:17
22F：推 atsushi45:那家伙回那东西....其实不意外 08/15 17:24
23F：推 samilover:我只能说 我对不起原PO 我很认真的问问题 引来这种回答 08/15 20:35
24F：推 ASKR:朝圣 08/15 22:11