※ 引述《asd10417 (Alan)》之铭言： : 小弟接触棒球两年左右 : 遇上了几个问题 : 第一个问题是 : 最近我投球的时候感觉手开始痛 : 痛的部位我不知道怎麽形容 大概就是手肘跟二头肌交接点那边 : 我的姿势算是普通的姿势 但是有时候会用四分之三的方式去投 状况不好就换 : 会是这个原因造成的吗... 因为有时候感觉四分之三比较有球速也比较好控球 不改变投球动作的话 可以加强二头肌和三头肌的重训 (练三头是为了平衡) 但是我从第一次丢球到现在都没感觉用过二头 事实上出力的过程手肘是由弯打直 而二头肌是使手肘弯曲 应该是相反方向 发力完的收尾动作大致是手往前延伸同时肩膀往内转使大拇指向地面并往身体收回 我自己是不觉得二头肌有特别在帮忙煞车(实际上难说 毕竟只是感觉) 个人认为二头肌接手肘的地方会因为丢球痛 大概是丢球机制有点问题 建议你加强肌力和调整动作两方面一起下手 反正增加力量怎样都不吃亏 打击也用的到 : 第二个问题是 : 小弟我对我的球速有所困惑 : 我长传可以传得比我朋友远 而且远满多的 : 跟他一样用定点做出投球姿势投时可以投得比他远 助跑也可以 : 长跑也能跑得比他远 但就是100公尺跑得比他慢一秒左右 : 但是我的球速却没有他的快 这是协调性的关系吗? : 还有常常看到用下半身投球 要怎麽判断自己是否有应用到下半身呢? 球速是发力效率加上爆发力 冲刺也是爆发力的指标之一 长跑主要是心肺 重视球速请练冲刺等爆发力训练 还有改善投球机制 远投的动作和催捕手很多人差距都挺大的 常常远头一种出力方式催低变成另一种 不论投手野手个人增加投球能力的练习都建议把一部份的远投改成30~40m的全力平催 这和实际比赛比较接近 下半身的使用个人没什麽心得 看哪位大大补充吧 (曾经脚受伤还找人KGB 才发现我平常丢球也是有用大腿的啊 ㄎㄎ) : 第三个问题是 : 我投球的时候 自由脚踩到地时都会偏向外侧(右投手) : 感觉这样力量没办法释放出去 : 但是我如果刻意去让脚尖朝向前方的话膝盖感觉会有卡到 一整个很不顺 : 我有尝试去改 但是总没有办法成功 都会不知不觉就踩歪掉 身边的朋友都没有这个问题 : 问题有点多请包涵 若有需要投球姿势的影片我可以请朋友借我相机拍 : 但可能需要点时间 自由脚中庸的落地点大致就是轴心脚和捕手连线上 为了配合放球点或其他动作的习惯 偏左偏右一点点视个人状况微调不要差太多一般不会认为是严重的问题 脚尖的指向和膝盖间的方向对大多数人有好处的中庸之道也是指向本垒 有认识一些丢得不错的人会稍稍转向不足一点点 然後用身体多一点点的旋转来弥补 你的状况应该还是先多尝试能不能把指向对准捕手吧 先从轻松单纯的脚步动作模拟做习惯 练熟再来拿球丢 这样也许能修正这部分 --

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