作者atsushi45 (已飘散出腐臭味)
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标题Re: [情报] 旋转肌训练
时间Wed Sep 8 13:59:06 2010
您好...
关於旋转肌的训练
我提出之前国体龚荣堂教练和我说的一些东西给你作参考
龚教练说:
小肌群(旋转肌)的重要性不输於大肌群(例.二头肌.三角肌)，
因为小肌群的作用在於连结肌肉与肌肉，肌肉与骨骼的桥梁，
如果不够强壮，会造成肌肉与肌肉、肌肉与骨骼在动能传达时的不完全，
不但你的力量无法全力运用之外，更容易让你受伤。
想像一下，如果能连结两边桥梁断掉了..那东西就运不过去了呀。
以上给你作参考
旋转肌的训练有很多种
wwwwoooo贴的连结..是不用弹力绳的其中一种，
但其实最方便又最多样化的训练还是以弹力绳为主
一条真的也不贵...如果真想进步..建议还是存钱买一条最好
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◆ From: 118.160.194.201
1F：推 gs1:我买一条39没把手 日本体操很流行 用过棒球用品中cp值最高的 09/08 17:52
2F：推 victorlove:大创有 09/08 18:18
3F：→ ejej3355:好好喔 原PO 怎可以接受龚教练的指导呢 09/09 18:17
4F：推 nkmax24:原PO可能是台啤的喔 09/09 18:23
5F：→ atsushi45:我只是个有参加今年台啤投捕营的小角色 获教许多 09/10 12:39
6F：推 poverty:我买正规用的 一公尺约80元而已 这钱不能省 09/12 23:32