作者kc135 (蒸气男孩)
看板PlayBaseball
标题Re: [请益] 请问一下整体性的运动伤害
时间Thu Aug 19 23:25:44 2010
※ 引述《gs1 (Zzzz...)》之铭言：
: 请问一下
: 小弟有个问题
: 最近手肘常会酸痛
: 或是趴在桌上或睡觉压到手都会很容易不舒服
: 但其实最近没什麽打球
: 我想问的是
: 棒球是不是容易有永久性的运动伤害阿
推文说得没错，棒垒球本身就是个不符合人体工学的活动
以前球队教练说过，当你把球往前掷时基本上就是个伤害手臂的动作
人类的手肘、肩部构造本来不是用来长时间做激烈动作的
所以在学习棒垒球运动前，最好是懂得一些常见运动伤害的源头和简易处理方式
譬如说.....
打球前热身很重要，但运动後的收操可能更重要
肌肉在长期紧绷的情况下，需要一定时间缓冲
不然累积的肌酸不仅造成短时间的不适，更有可能长久累积慢性的伤害
君不见职棒打完之後，选手都在做收操吗
: 还是说只要有"充分热身"跟"充分收操"
: 这种伤害就不会发生
: 因为偶而跟朋友的kgb 热身没那麽完全
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◆ From: 114.32.191.160
1F：推 kyo20200:某本杂志上看到的...当你投球时肩膀要承受120%的力量拉回 08/20 06:36