作者kc135 (蒸气男孩)
看板PlayBaseball
标题Re: [请益] 投球讨鞭
时间Fri Aug 13 00:01:03 2010
※ 引述《j7895201 (伊巴)》之铭言：
: 因为打练场的场地因素只能拍侧面
: 最後两球是用侧投
: 请大家多指点
: https://www.youtube.com/watch?v=2AI1xYQWjzY
找人KGB，拉长球，把姿势固定
你的第一球是上肩，最後一球变四分之三，除非你有需要使用两种姿势，
例如长短距离传球
拉长球的好处除了练速度以外，也可以训练放球点
除非是为了练投手，不然一堆动作少作（如投手准备动作、大动作的抬腿）
除了会破坏投球节奏外，姿势没固定的结果会让重心跑掉
投完球之後让右手自然垂下就好
不要学职棒硬把手拉回，长时间下来肩部的肌肉会受伤
练下盘最简单的方法就是长距离冲刺
小弟我比较相信美式的训练法，所以冲刺比慢跑重要
从25M、50M、100M、200M慢慢加长
然後是下盘的重量训练，但这又是很长的故事了.....
至於练手腕这档事，自然就好
为了练手腕而刻意练的话，就会变成跟打击一样
在击球时便变成刻意去转压球棒，这样就算打到甜蜜点也无济於事............
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.32.191.160
1F：→ xbox1017:惊...有人练200公尺冲刺!? 08/13 00:14
2F：→ joy159357:冲完200大概会有像条狗的感觉XDDD 08/13 00:15
3F：推 j7895201:练手腕是什麽意思呢? 是指扣球嘛? 08/13 00:16
4F：推 a528172002:据我所知暑假青棒队操体能 200m充斥常常是20趟起跳... 08/13 00:17
5F：→ xbox1017:练手腕应该是指撑住前臂，然後手抓着哑铃靠手腕的力量 08/13 00:22
6F：→ xbox1017:让亚玲上下移动，相当累人~ 08/13 00:22
7F：→ xbox1017:这样200公尺20趟...要4公里了耶!!?? 有这麽变态呀> < 08/13 00:24
8F：→ kc135:短多长少，冲刺是这样原则，不需要200M20趟xd 08/13 00:29
9F：→ kc135:楼上指的应该是指练腕力了，的确有这种训练法 08/13 00:31
10F：→ kc135:有种冲刺是绕操场，直线冲刺弯道休息，这样循环，可是很累 08/13 00:32
11F：→ xbox1017:那种练腕力不能练太重。年轻时不懂事，现在有後遗症了 08/13 00:34
12F：→ kc135:平常举哑铃时其实已经练到部分的腕力，所以这部份不需太强调 08/13 00:34
13F：→ xbox1017:是可以这麽说...不过的确还是有人介绍过这种练法 08/13 00:35
14F：→ xbox1017:所以就"假勇"~傻傻练了XD 08/13 00:36
15F：→ kc135:如果要追求球速的话，协调性和柔软度可能比以上都要重要 08/13 00:36
16F：→ xbox1017:认同~ 不过练手腕的好处不在於球速，应该是尾劲 08/13 00:38
17F：→ kc135:尾劲....这已经超出我的认知范围了XD 08/13 00:53
18F：推 xbox1017:谦虚了...您看起来蛮专业的 08/13 00:58
19F：→ PlayStation3:这超累吧。XDD 08/13 01:38