※ 引述《a0910003634 (benjamin)》之铭言： : 小弟平常有固定练球跟重训 前三个月可能不小心操过头 : 肩膀(前三角)那开始出现刺痛感 只要一用力就会出现 : 洗头、甚至连写字打电脑都会不舒服 : 有去新竹马偕看复健科 照了超音波 : 医生说韧带没受伤 就开始进行复健 : 疼痛感有渐渐好转 不在那麽疼痛了 : 不过只要一举手 或是做出手往前伸的动作之後 : 肩膀往往会觉得很紧绷 是紧绷个连续一两天的感觉 : 也没办法继续打球或重训 : 很苦恼 : 想问一下有人有类似的经验吗? 还有我该再去看医生吗? : 很怕肩膀受了很严重要开刀的伤.... : 谢谢~ 小的去年也因为过度丢球而造成肩膀受伤 肩膀受伤的原因除了动作错误外，应该都是肌力不足所造成 虽然不确定是不是跟我受伤同样地方 但医生说韧带没受伤就应该没事 我那时候也是照了之後但还是持续痛 虽然後来有去中医热敷按摩+针灸可是却没太大改善 最後是靠着板上大大分享的：台北荣总肩部旋转肌 运动治疗 http://www.raag.org.tw/columns/f/f.htm 每天持续做，我是比较懒每个做10下，一共两套(约一个小时) 两个半月後肩膀就能正常转动 之後运动一到两个月後肩膀肌力才慢慢恢复，而且才能受控制 做的时候可能会有点痛，可是我是就在可以动的范围下尽量的做 太痛的动作就角度小一点而已 --

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